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第1步 取出呼吸训练器,将连接软管和外壳的接口、咬嘴连接,沿着吸气箭头指示方向垂直摆放,保持正常呼吸。 第2步 含住咬嘴吸气,以深长均匀的吸气使浮子逐渐升起,并使浮子尽量长时间的保持升起状态。 第3步 含住咬嘴吸气结束,松开咬嘴呼气。 第4步 不断重复第2步、第3步进行呼气训练10-15分钟后,以正常呼吸休息。
它可以用于锻炼吸气肌肉、呼气肌肉,或者同时锻炼吸气和呼气肌肉。 具体来说,呼吸训练器可以有不同的设置和功能,可以用于各种呼吸肌肉的训练,例如膈肌、肋间肌群和腹肌等。 一些呼吸训练器主要注重吸气肌肉的锻炼,通过提供阻力来加强吸气过程中的肌肉力量。这些训练器要求用户克服阻力来吸入空气,从而增加吸气肌肉的负荷。
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