有氧耐力运动锻炼心肺功能效果最好。比如游泳，1000米以上的跑步和100米以上的游泳。运动使心率呼吸加快是因为运动通过大脑中枢兴奋交感神经，交感神经末梢释放乙酰胆碱等神经递质，引起一系列内分泌改变，最后导致心率增加，每搏输出量增加，肌肉血管扩张等等。规律反复的大运动量刺激会使心肌产生适应性改变如...
简单的来说，运动过程中，血液循环加速，机体消耗的氧气量增加，导致心跳加快，呼吸加快。跳绳的效果有一...
通过学习,佩佩知道了运动过后,心跳和呼吸变化的原因是( )。A. 运动让人太累了B. 运动需要更多的营养C. 能够增强运动效果D. 运动需要更多氧气
好处:在进行室内有氧运动时,人体吸入的氧气与需求基本持平,可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用,帮助改善高血压、高血糖、高血脂,可以降低心血管疾病的发病风险约36%,如果能达到推荐的运动量,能够降低约27%的全因死亡率。 推荐运动量: 最好每天进行30分钟～1小时的室内有氧运动,另外每周额外进行150分...
慢跑同样可以达到较好的减脂效果。最后,慢跑还有助于提高身体的耐力和健康。可以让人的心跳和呼吸保持在一个较为舒适的状态,有利于长时间坚持跑步,从而获得更好的锻炼效果 #慢跑打卡 #生命在于运动贵在坚持 43 7 3 分享 举报发布时间:2024-06-25 14:51 全部评论 大家都在搜: 春华秋实-Sh ... 慢跑变胖了 ...
您好，目前看症状考虑是呼吸道感染引起的感冒或者支气管炎。由于用药时间有点短，还不太能看出来效果。
能出汗的运动减压效果好 | 远古时期人没有刀枪,看到猛兽必须拼命狂奔才能保命,科学家把这个抗压力反应叫作“搏或逃”反应。除了大量血液流向肌肉、血压增高、呼吸加快等变化,伴随“搏或逃”反应还有出汗,人的体能可提高几十倍。出汗可以帮助机体散热、减低疼痛、排解压力激素等等。因此要想解压不妨运动,且得是能出汗...
跳绳是一项易于开展又具有良好的健身效果的运动,每年学校的”三跳”比赛中都有跳长绳的项目。跳绳的同学在连续跳了一段时间,呼吸、心跳明显加快,而摇绳的人时间长了会感觉到手臂酸痛。关于跳绳的下列说法正确的是( )A. 体内消耗的化学能全部转化为人和绳子的机械能 B. 跳绳时汗液分泌增加,此时人体散热量远高于...
1. 跳绳是一项易于开展又具有良好的健身效果的运动,每年学校的”三跳”比赛中都有跳长绳的项目。跳绳的同学在连续跳了一段时间,呼吸、心跳明显加快,而摇绳的人时间长了会感觉到手臂酸痛。关于跳绳的下列说法正确的是( ) A . 体内消耗的化学能全部转化为人和绳子的机械能 B . 跳绳时汗液分泌增加,此时人体散热...