而想要改善便祕,提高膳食纖維的攝取量是有必要的,不過每天食用大量蔬菜並不是人人都容易做到,日本一名料理專家推薦了簡單的「核桃味噌沾醬」,無論是用來沾涼麵、水餃、蕎麥麵還是生菜沙拉、作為吐司的抹醬等都非常合適。 這道沾醬會用到的食材核桃只需要十幾顆,就能補充到近2g的膳食纖維,再加上核桃、味噌中特有的成分,還能
豬肉&水菜哈哩哈哩鍋 芝麻味噌沾醬【MASA料理】的做法 水菜洗净,切成约4-5cm的大小。(可用豆苗代替)。 葱斜切成小段,豆腐切块,金针菇去根洗净,用手撕开。 芝麻味增沾酱:2 tbsp熟白芝麻粒用研磨机或刀子切成粉状。加入其余所有调料和0.5 tbsp芝麻粒混合均匀。
寒天小吃～日式味噌酸奶熱沾醬 bagna cauda的做法步骤 步骤1 酸奶汁:剩下一点的味噌(约2汤匙 ) ,酸奶125克,胡椒,酱油1汤匙 步骤2 一点葱、蒜末、鳀鱼在橄榄油融化 步骤3 小火加入酸奶汁混合 步骤4 步骤5 同时烤你选择的蔬菜 快速版:西兰花和土豆切块,在微波炉 850W ~3 分钟 步骤6 加橄榄油、盐和胡椒。