周末长距离LSD训练,天气晴,气温23度,周末LsD长距离32K=5千(E)+25K(M)!LSD 英文全称为 Long Slow Distance,即长距离慢跑,是由德国的跑者、体育医师、教练恩斯特·范·阿肯系统整理而来。它是以"低强度”和"长距离”为特点进行的有氧训练,可以为我们跑者打造坚实的有氧基础,也是多数跑友们最常进行的训练...
周末两天,内啡肽满满,电量十足🔋;早起打卡,绝不浪费美好时光☀️。⭕️首次尝试18.8公里的LSD拉练,速度竟然没有下降。每次绕城跑步,都有起伏不定的爬升和下降。起初,爬升让我有些惧怕,但随着时间的推移,我逐渐掌握了技巧,变得轻松起来。🌿在爬升时,我专注于臀腿的发力;下降时则抓紧时间休息;在平路时,我...
#坚持跑步🏃 周末30LSD跑!#自律即自由 - 别天居于20241117发布在抖音,已经收获了35个喜欢,来抖音,记录美好生活!
为了提升跑量,跟着ERC跑团参加了周末的LSD训练活动。打卡新的跑步路线-厦门杏林湾,虽然跑的距离不远,但是破了个人单次跑步距离的
112 -- 2:57 App 【跑步日常】打卡大连儿童公园,踏春之旅 南山诗歌节。 9 -- 2:03 App 9个月跑步1800公里 希望明年可以继续加油! 28 -- 2:41 App 周六早上的LSD 只跑了22K。夏训大家要加油哦 131 1 1:54 App 跑步里程12.9k,致敬“129运动”,周末晨跑体验分享! 101 -- 2:36 App 【晨跑VLOG】...
好天气不可辜负,超美周末lsd路线,魔都浓缩精华 又和朋友们拉完了长距离,心率速度都稳稳压住🫀从长宁绿道一路跑到天安千树,再跑往外滩西岸第一次挑战笔直沿着苏州河外加黄浦江只能说沿路都是旅行团,除了没路过梧桐区🌳 给每一个要拉长距离30公里➕的都推荐这个路线最后可以跑到徐汇滨江梦中心吃一个美美的brunch...
【提高马拉松成绩的秘诀】周末长距离跑LSD的目标不是提高速度,而是锻炼耐力,应保持稳定的速度并定时补充体能。循序渐进,先从10公里开始,然后半马再到全马。 长图 û收藏 56 12 ñ60 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候......
今天周六,又是长距离跑的日子。前一天晚上睡得太晚了,早上五点醒了一次,起不来,又睡了一下,到6点才起来。 去帮老大买了早点,放在宿舍下,自己开跑。先是在学校的操场上转了几圈,感觉甚是无味,想起之前住过的龙坞,想想离得也不是很远,就从学校出来,前往龙坞,一路走的是朱泗路,吃了不少汽车尾气,心里想着...
周末LSD,18公里,只跑了滨湖公园和白马湖公园,上午准备去爬太阳山⛰️, 视频播放量 186、弹幕量 0、点赞数 19、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 仲达船长, 作者简介 热爱跑步,健康生活,半马PB130达标马拉松大众精英级,相关视频:真实测评 特步两千
20240616周末lsd30公里全程无水无补给 今天有跑步搭子,陪跑到24公里剩余6公里我自己无水无补给,最后五公里太阳又出来了配速下降心率上涨口渴还好坚持下来跑完真轻松😌。 #跑步 #跑步治愈 #马拉松训练 雇主给了我500开两枪,没告诉我是奥运会啊 渣渣娜娜 ...