超量补偿与负荷渐进:超量补偿是周期训练的理论支撑之一,指运动员在承受一定负荷的训练后,通过适当的休息和恢复,使身体机能达到一个更高的水平。负荷渐进则是指训练负荷应随着训练周期的推进而逐渐增加,以确保运动员能够适应更高的训练要求。 个性化定制:周期训练计划的制定应根据运动员的...
《周期训练理论与方法（第6版）》是2020年3月人民邮电出版社出版的图书，作者是[美]图德·O·邦帕（Tudor O·Bompa）、卡洛·A·布齐凯利（Carlo A·Buzzichelli）。内容简介 训练的周期化是把一个训练过程分解成多个小而易于管理的训练阶段的方法。《周期训练理论与方法（第6版）》分为训练理论、计划和周期，...
《周期训练理论与方法》读书札记一、周期训练理论概述周期训练理论作为一种系统性、科学性的训练方法,在当今的体育训练领域占有举足轻重的地位。本次阅读《周期训练理论与方法》我对周期训练理论有了更深入的了解。周期训练理论主要围绕着人体适应性和训练效果的周期性变化展开。该理论强调,针对不同的运动项目,结合运动员...
出撑杆跳高选手的助跑是周期性动作而起跳后是非周期性动作。 教练员理解运动技能的分类对于选择合适的训练方法具有重要作用。一般而言,对于周期性运动技能,整体教学法似乎更有效,而对于非周期性运动技能,则分解教学法似乎更有效。例如,标枪运动员应在掌握原地投掷技术之后,再学习三步助跑、六步助跑以及 ...
基于实际经验并运用以科学为支撑的方法,完成有条理和有组织的训练计划,身体才会变得愈加完美。 0 有用 晚期叛逆者 2023-11-18 23:46:24 上海 看了好几遍,需要结合实践长期多次翻阅的经典作品 0 有用 acsaga 2023-04-26 16:26:07 上海 还行吧,比较粗略 我要写书评 周期训练理论与方法 第6版的书评...
周期训练能降低训练的单调性,从根本上增强生理适应。扎齐奥尔斯基认为,周期训练是协调训练变化和稳定性(单一或重复)的一种手段。 因此,训练变化对于周期训练来说尤为重要。系统变化训练负荷和训练内容会引起最佳训练适应的出现。对运动员实施不合适的变化和单一的训练计划都不会达到最佳运动能力,这是因为神经系统疲劳乃至...
第一部分 训练理论 第一章 训练基础 一、训练范围 二、训练目标 三、按运动技能分类 四、训练系统 五、适应 六、超量恢复周期和适应 七、能量的来源 八、小结 第二章 训练原则 一、多元化发展与专项化比较 二、区别对待原则 三、发展训练模式原则 四、递增负荷原则 五、训练负荷的顺序 六、小结 第三章 训练...
规格与包装 售后保障 商品评价 本店好评商品 加入购物车 店铺: 伽坤图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115517043 商品编码:10102717364330 丛书名: 周期训练理论与方法 第6版 更多参数>> 商品介绍加载中... 下载客户端,开始阅读之旅 售后保障 正品行货 京东商城向您保证所售商品均为正品行货,...
I highly recommend this book to coaches, athletes, and fitness enthusiasts looking to take their training to the next level.总的来说,《周期训练理论与方法》全面而有见地地概述了周期训练的科学和实践。这本书不仅增进了我对如何构建有效的训练计划的理解,还激励我把这些原则应用到自己的教练和训练事业中。