而吵架没发挥好其实也不仅仅是吵架能力的问题,往往跟一些更深层次的问题有关。 1 什么样的情绪状态适合吵架? 当我们感觉到吵架时自己无法顺畅表达,比如吵架时会不受控制地出现结巴、脸红(也可能是白)、发抖、流眼泪等一系列生理反应,通常是...
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就是源于一时的“情绪激动”“他在和别人吵架，是吵架气出来的”据送小汤来就医的同事称，“在单位里发作时看着没什么大事，我想把他开车送到医院，没想到半路上就突然严重晕厥了。”该同事事后表示，小汤现在已经完全康复了，“他现在活蹦乱跳的，当时是因为特别生气导致呼吸紧促，造成胸闷麻痹。”医生介绍 小汤的...
吵架是一个非常外化的行为，探索“吵架发挥”的深层原因，其实是一次自我探索的契机。不够自信的人堂堂正正与人争辩，得理不饶人有时候并不是贬义词；情绪积压的人意识到自己活得太累了，宣泄之后，仍须寻求“治本”的方法。以上，都是针对陌生人，与亲密的人的争吵，那是另一门大课。对了，吵架一直没发挥好的...
面对一些阴阳怪气、语言攻击、缺乏界限的话,当时只会生闷气,晚上躺到床上才想起“当时这么怼回去就好了”!打开这本《吵架又没发挥好》吧,它是趣味沟通书,更是情绪疗愈书,包括心理建设、实用话术等多方面;25个小节涵盖职场、生活全场景;附赠通用回击模板,一招制敌……用书中的方法来守护自己吧。
如果回避冲突的自我保护策略真的有效,我们就不会因为吵架发挥不好而耿耿于怀了。做大冤种的感觉可太难受了,这也是为什么吵完架之后开始不爽。 当我们远离冲突之后,那些没被表达出来的想法,不能捍卫自己的委屈,就会涌现出来消耗自己。 这种受伤的情绪,最后大多转化成了对“自己无法保护自己”的不甘与恼怒,也化作了...
所以,探索“吵架没发挥好”的深层原因,也可能是一次自我探索的契机。 图片来源:pinterest 03 5个优雅吵架的小方法 1.吵架前,先让自己放松 表达愤怒是 ok 的,但在表达愤怒之前,你要先让自己摆脱“被愤怒控制”的状态。因为一个相对平稳的情绪状态是吵架发挥好的基础。
吵架的时候总是觉得没有发挥好,事后回想,总想着如果当时能这样或者那样回应就好了。😓 或者在吵架的时候,突然感觉词穷,被对方的话语击中,却无力反驳,心中满是憋屈和懊悔。😔这可能是因为潜意识里我们选择了避免冲突,宁愿自己受委屈,也要维持表面的和平。或者是因为担心关系破裂,不敢发生冲突,只能默默忍受。😟...
01吵架前，先让自己放松 表达愤怒是可以的，但在表达愤怒之前，你要先让自己摆脱“被愤怒控制”的状态。因为一个相对平稳的情绪状态是吵架发挥好的基础。设置一些“慢下来”的小动作：深呼吸，数数，离开让你愤怒的现场...跟情绪对话：我现在的情绪是什么？强烈程度有几分？是什么触发了我的情绪？想象自己是个...