1. 菠菜菠菜是含铁量最高的蔬菜之一,每100克菠菜中含有5.9毫克铁。它还富含维生素C,有助于人体更好地吸收铁。2. 芥蓝芥蓝也是一种富含铁的蔬菜,每100克芥蓝中含有2.9毫克铁。此外,芥蓝还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素。3. 黑豆黑豆是一种富含铁的豆类,每100克黑豆中含有9.8毫克铁。此外,黑豆...
第六名,韭苔和蒜苔。这是一个并列第六名,因为它们的含铁量是一样的。蒜苔大家都很熟悉,所以我这里只说韭苔。韭苔,就是韭菜苔,它是韭菜开花后的嫩茎,长得和蒜苔非常像。但是要比蒜苔细一些,短一些。它不仅仅是一道美味的蔬菜,也是一种非常好的保健菜,它的营养要比韭菜更胜一筹。那么,每100克韭苔和...
含铁量高的10种蔬菜并棚是青萝卜液启、香菜(芫荽)、蘑菇、蕨麻、黑木耳、紫菜、芹菜、小白菜、土豆、西蓝花,具体如下: 1、青萝卜 萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专来自家指出,青萝卜中所含有的营物生制女杀训短洋象查盐质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高差议价素...
紫菜是适合缺铁性贫血吃的10种蔬菜之一,紫菜有很高的营养价值,是一种不可多得的海洋食材,也是世界上产值最高的栽培海藻。紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、铁、钾、镁、钠等微量元素,还含藻类特有的藻胆蛋白,其中干紫菜所含铁元素高达54.9...
含铁量高的10种蔬菜 含铁量高的10种蔬菜:青萝卜、芹菜、草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝、菠菜、海带、紫菜。其他的蔬菜:1、白萝卜。属根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。其色白,属金,入肺,性甘平辛,其生育期为50天左右,一般地区每年可种植二季,茎直立,粗壮,圆柱形
含铁量高的10种蔬菜 含铁量高的10种蔬菜分别是木耳、苔菜、胡萝卜、黄花菜、南瓜、西红柿、姜、红豆、金针菜、芹菜。木耳的含铁量也很高,木耳口感细腻,味道鲜美,并且具有超高的营养价值。苔菜富含有丰富的营养物质,它的含铁量是很高的,100克苔菜当中含铁量是283.7毫克
谁说吃肉才能补铁?10种含铁量高不打农药绿色蔬菜,铁含量比鸡高声明:个人原创,仅供参考大厨阿斗呀 广东 1 打开网易新闻 体验效果更佳女人一家遇害,凶犯逃窜多年,不料竟被女服务员电话出卖,犯罪片 糖果影视解说 21跟贴 打开APP 平平无奇的老母亲,背地里竟藏着另外一种惊人身份 靓仔影视Y 2393跟贴 打开APP 2...
含铁量高的蔬菜有:茼蒿、菠菜、木耳菜、毛豆、蒜苔、豌豆、荠菜、苋菜、紫菜、芹菜等。铁是人体所不可...
含铁量高的10种蔬菜:青萝卜、芹菜、草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝、菠菜、海带、紫菜。其他的蔬菜:1、白萝卜。属根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。其色白,属金,入肺,性甘平辛,其生育期为50天左右,一般地区每年可种植二季,茎直立,粗壮,圆柱形,中空,自基部分枝,根肉质,长圆形、球形或...