一般来说,富含蛋白质的食物含有赖氨酸,如肉、家禽、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、贝类、奶制品和豆类,以及黑芝麻。应该注意的是,谷物或花生不含现成的、人类需要的赖氨酸。一般来说,水果不含蛋白质。建议食用肉类制品。 哪种食物含赖氨酸最多 龚萍副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 一般富有蛋白质的食物都...
1.瘦肉:牛肉、羊肉、猪肉等都是富含赖氨酸的良好来源,而且还含有其他的优质蛋白质。 2.鱼类:鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类中都富含赖氨酸,而且还含有丰富的不饱和脂肪酸。 3.豆制品:豆类及其制品如豆腐、蚕豆、黄豆等也是很好的赖氨酸来源,而且还富含纤维素、植物蛋白等多种营养素。 4.坚果:杏仁、核桃、花生、腰...
比如豆浆、豆腐等，当中也含有赖氨酸。日常生活中适当吃上述类型的食物能够补充人体所需的赖氨酸。
1、鱼肉:鱼肉属于日常生活中常见的一种肉制品,当中含有大量的赖氨酸,同吃了以后能够补充营养,改善赖氨酸缺乏引起症状。 2、大豆:大豆当中也含有大量的赖氨酸,通过吃了以后能够补充营养,还可以促进身体的吸收。 3、花生仁:含有多种的赖氨酸成分,同时以后能够补充赖氨酸的含量。 除此以外,还包括有南瓜子仁、虾肉...
1、鱼虾:属于水产动物,对淀粉利用能力比较差,因此脂肪和蛋白质主要能量来源,而且赖氨酸是衡量动物蛋白质中药量的指标。 2、芝麻:含有丰富的赖氨酸,可以提高智力,增强体力,芝麻中含有丰富的维生素e。 3、肉类:含有丰富的赖氨酸,可以促进生长、影响记忆力,是人体必需的赖氨酸。
赖氨酸能够促进人体生长发育，同时营养神经。瘦肉、虾、贝类、蛋类等动物性食物中含有一定的赖氨酸成分；...
一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。黄豆、山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、...
富含赖氨酸的食物:1. 动物性食物:瘦肉、鱼、虾、蟹、贝类、蛋类和乳制品等。2. 豆类及其制品:大豆、杂豆等。3. 坚果类:杏仁、榛子、花生仁、南瓜子仁等。注意:4. 谷类食物赖氨酸含量较低且易在加工过程中被破坏,是谷类的限制性氨基酸。5. 在以植物食品为主的农村地区,食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的...
你好，很高兴为你回答问题。赖氨酸是构成蛋白质的一种必须氨基酸，自己不能合成，只能来源于食物，比如...