充分说明了“含胸塌腰”在练拳中的重要性。如能全面领会其内涵，就能练出太极拳上虚下实的整体劲。否则，就会横气填胸，下盘漂浮不沉稳。那么什么是含胸塌腰呢？1、含胸？含胸不是两肩前卷，不是人为的去扣肩，是指胸部的放松和自然下沉内合。为什么要含胸？一是只有含胸之后，呼吸才顺畅。二是只有含胸之后，...
太极拳——含胸塌腰 练太极拳的时候，要注意一个动作叫做“含胸塌腰”。这个动作实际上是两个动作同时进行的。当我开跨屈膝的时候，胸脯要微微向内含住，心气下降，两侧的肋骨微微收束，腰部的劲自然下落。只有含住胸，腰部的劲才能自然下塌，整个身体的血脉才能流通顺畅，所以含胸和塌腰是互相辅助的。含胸要注意合...
含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下塌。含胸与塌腰实质上是栩辅相承、同时进行的。只有含胸，腰劲才能自然下塌，周身血脉流畅无阻，要塌腰，必定含胸。两者不能分开进行，而要互为前提，互为照应。 含胸要含住劲，切忌胸部外挺，若胸部外挺，则会引起气拥胸表，...
“拳式定型”,“含胸塌腰”你做到吗? 杭州湘湖太极 8.0万粉丝 · 4969个视频优质体育领域创作者 关注 接下来播放自动播放 00:20 山东小伙西班牙抓小偷:裸绞锁脖制服众人鼓掌!对方伸手求救哽咽 中国品牌 2.3万次播放 · 69次点赞 02:29 地铁逃生:在集装箱上放金光!敌人死都要上来,我赢麻了! 可爱的Anna 45...
含胸塌腰是在虚领顶劲、开胯屈膝的同时,胸脯向内微微含住,心气下降,两肋、臀部自然下塌而完成。含胸与塌腰相辅相成,只有含胸,腰劲才能自然下塌,周身血脉流畅无阻,要塌腰,必定含胸。两者不能分开进行,要相互配合,相互照应。含胸是腰以上部位的蓄劲,塌腰是腰以下部位的蓄劲。平时练拳或推手时,若能时常做到头顶...
2. **含胸塌腰** - **定义**:指胸部同样微微内收,但腰部却呈现出明显的下塌状态,即腰椎向前弯曲过大。这种姿势往往导致脊柱的生理曲度发生改变。 - **特点**: - 胸部同样保持一定的内收状态,但与“含胸拔背”相比缺乏背部的挺拔感。 - 腰部明显下垂,形成不良体态。 - 可能伴随腹部突出,影响整体美观和...
在太极拳的练习中，含胸塌腰是一项至关重要的要领。它要求在开胯屈膝的同时，胸脯要向内微微含住，心气随之下降，两胁微微束紧，而腰劲则自然下塌。这样，周身血脉能够流畅无阻地运行。值得注意的是，要实现塌腰，含胸是必不可少的条件，两者相互关联，缺一不可。在含胸的过程中，需要含住劲，避免胸部外挺。
含胸塌腰是太极拳重要的身法要领 练拳势含胸塌腰，是在开跨屈膝的同时，胸脯向内微微含住，心气下降，两肋微束，腰劲自然下榻。含胸与塌腰实质上是相辅相成，同时进行的。只有含胸，腰劲才能自然下塌，周身血脉流畅无阻，要塌腰必定要含胸，两者不能分开进行，而要互为照应。含胸要合住劲，切忌胸部外挺，若 ...
含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住,心气下降,两胁微束,腰劲自然下塌。含胸与塌腰实质上是栩辅相承、同时进行的。只有含胸,腰劲才能自然下塌,周身血脉流畅无阻,要塌腰,必定含胸。两者不能分开进行,而要互为前提,互为照应。 含胸要含住劲,切忌胸部外挺,若胸部外挺,则会引起气拥胸表,致使自身上重...
“含胸塌腰”是太极拳的最基本要领,它贯穿练拳始终。《拳论》云:“胸间松开,胸一松,全体舒畅,不可有心,亦不可无心。自华盖至石门要虚、含住,不可令横气填于胸中”。“腰为上下体枢纽转换处,不可软,也不可硬”。“腰劲塌下去,贵坚实”。充分说明了“含胸塌腰”在练拳中的重要性。如能全面领会其内涵...