紫菜也是高碘饮食的优选之一。它的碘含量高居海产品之首,同时还富含蛋白质、维生素等营养成分。紫菜不仅营养丰富,还具有独特的口感和风味,真的是海产品中的佳品! 🦪海贝类鲜海鱼含碘量高 海贝类鲜海鱼也是碘元素的优质来源。像海带、紫菜等海藻类食物,以及虾、蟹等带壳海鲜,含碘量都相对较高。虽然这些鱼类也富...
1.海藻:海带、紫菜、裙带菜等都是含碘丰富的传统食品。 2.鱼类:深海鱼、虾、蟹、贝类等海产品中也有很高的碘含量。 3.奶制品:牛奶、乳制品(比如奶酪和酸奶)也含有一定的碘。 4.芝麻、杏仁、核桃等干果也具有一定的碘含量。 5.水果:柑橘类水果、草莓、菠萝等水果中也含有碘。 请注意,过量摄取碘会对身体健康...
鱼类:深海鱼类如鲈鱼、鳕鱼、金枪鱼等也含有一定量的碘。 畜禽肉类:如猪肉、牛肉、鸡肉等,这些肉类通常含有一定的碘元素。内脏类如猪肝、牛肝等碘含量也相对较高。 谷物和豆类:如稻米(尤其是精白米)、白面包、大豆、芸豆、紫糯米、小米等,这些食物中的碘含量也相对较高。 乳类和蛋类:牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等乳...
含碘的食物都有什么 医生回答: 平时生活中,含碘量较高的食物有紫菜、海带、海鱼、昆布等。一般情况下,生活中含碘量较高的食物大多是海产品,如海带、紫菜、干贝、海参、龙虾等,其中海带的碘含量最高。如果病人出现了甲亢,就要停止补碘了,需要用药物进行治疗,可以根据病人的具体情况来选择。
含碘的食物都有什么? 病情描述: 含碘的食物都有什么? 医生回答: 香蕉、葡萄、菠萝等都含有碘;芹菜、青椒、大白菜等都含有碘,芹菜中碘含量最高;紫菜、虾皮、海带、裙带菜等都属于高碘食品。碘缺乏病是一种人体必需的微量元素。
🍜紫菜碘含量丰富紫菜也是海产品中的“碘库”哦!虽然具体数值可能因产地、种类和处理方法而有所不同,但紫菜含碘量普遍高于其他食物。适量食用紫菜,比如每周喝2~3次紫菜汤,就能保证我们所需的碘摄入量,有效预防缺铁性贫血。🥢豆腐干也是补碘好选择除了海产品,豆腐干作为豆制品的一种,也是补充碘的好选择哦!豆腐...
海带是一种富含碘的海藻类食物，它含有丰富的碘、钙、铁等矿物质和多种维生素，对预防甲状腺肿大和甲状腺功能减退等疾病有很好的效果。紫菜也是一种碘含量较高的食物，同时还富含蛋白质和多种维生素，有助于增强免疫力和促进身体健康。除了海带和紫菜，海鱼、海贝等海鲜食品也是碘的良好来源，它们不仅含有...
海带和紫菜是两种富含碘的海藻类食物。每100克海带可能含有数百微克甚至上克碘,真的是天然宝库呀!紫菜也不逊色,每100克中的碘含量可以超过100微克。对于需要补充碘元素的朋友们,海带和紫菜绝对是极佳的选择。🍳蛋奶肉类也含碘除了海藻类,蛋奶肉类也富含碘元素哦!鸡蛋不仅富含蛋白质和卵磷脂,还是碘的优质来源,特别...
含碘高的食物有哪些:蔬菜篇 一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素,合理补充可帮助人体摄取碘元素,促进生长发育。 (1)芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。 芹菜中含碘量很高 (2)菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
含碘多的食物有海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上。其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。