含铁锌量高的食物主要包括以下几类: 1、海产品类:如牡蛎、生蚝、扇贝、紫菜、虾皮等,均含有丰富的铁、锌等矿物质元素; 2、蔬菜类:如韭菜、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黑木耳等,除了铁、锌比较丰富外,还含有较多的维生素、膳食纤维等营养成分; 3、肉类:常见的有牛肉、猪肉,以及鸡肝、鸭肝、牛肝、猪肝等动...
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搜索智能精选 题目下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素?() A. 大蒜 B. 菠菜 C. 洋葱 D. 萝卜 答案B.菠菜
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补铁的食物有很多,诸如胡萝卜、黑木耳以及樱桃等,这些蔬菜都含有大量铁元素。 胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C,同时又含有β胡萝卜素,β胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补铁汤饮。除此之外,用稍多些的食用油炒胡萝卜丝,能把胡萝卜中的营养成分发挥到极致,作为日常菜品可以起到不错的补铁...
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百度试题 结果1 题目下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素 ( )大蒜菠菜洋葱萝卜 相关知识点: 试题来源: 解析 最佳答案B 反馈 收藏
含铁的蔬菜有很多种，例如芹菜，菠菜，香菜，油菜，韭菜，海带，紫菜，蘑菇，木耳等等，这些含铁量都非常丰富，多吃对人体有益。不过食物中的铁质不易被吸收，最好是和维生素e同时食用。