但如果伴有胃食管反流的人，左侧卧可能会加重反流感，需结合自身情况调整。二、右侧卧，更利于胃部排空 胃出口朝右，右侧卧可以利用重力帮助胃部内容物顺利进入小肠，减少胃胀、胃食管反流等不适。🍽️吃得太晚、吃得太饱的人，建议睡前右侧卧，更能帮助消化，减轻肠胃负担。尤其是有胃溃疡、慢性胃炎的人，右侧...
1.左向侧卧：守护您心脏的安康与健全心脏乃身躯至关重要之脏器，恰当的睡眠姿势对维护心脏健康大有裨益。最新深入医学研究清晰揭示，相较于右侧卧位，左侧卧位在有效促进心脏健康方面展现出更加显著且独特的益处。其缘由颇为直接，左侧躺姿能显著缓解心脏所承受的负担。因为我们的心脏位于左侧，左侧卧时，心脏的位置更自...
心脏这关，左侧卧先发制人，心脏长在左边，朝左睡时位置低一点，血流顺着重力跑得欢，像给心脏雇了个小助理，轻松又省力。可右侧卧也不怂，心脏压力没啥大变化，照样稳稳当当，心脏这局，左侧卧领先半个身位。换到胃这儿，右侧卧直接翻盘，胃偏左，朝右睡时胃酸老老实实待着，不往嗓子眼跑，吃饱了也能消化...
因为胃的形状像个“J”字，胃的出口（幽门）在右侧，如果你向右侧卧，胃酸更容易顺着食管爬上去。但如果左侧卧，胃酸不容易逆流，可以减少反酸的不适感。有研究表明，左侧卧可以明显减少夜间胃食管反流的发生，所以如果你经常有反酸、烧心的问题，试着往左边躺着睡，可能会舒服很多。三、肺的“委屈”：哪一侧卧更...
向左侧卧和向右侧卧，这两种看似简单的选择，其实暗藏玄机——不同的方向可能关乎你的消化系统、心脏健康，甚至是全身经络的运行。如果忽视这些细节，睡得再久也可能越睡越累。向左侧卧的好处和风险 从解剖学的角度来看，人体的胃部和胰腺位于左侧，肝脏和胆囊位于右侧。向左侧卧时，重力作用会让胃内容物自然流向小肠...
这看似微不足道的细节，实际上可能影响着健康状况。如果选错了姿势，不仅睡得不舒服，甚至可能越睡越累，长期下来还会埋下健康隐患。有人说，向左侧卧有利于心脏健康，也有人坚持认为右侧卧能减少胃食管反流。那么，究竟哪种说法更科学？医生提醒，不懂这4点，可能会让你每天的睡眠质量大打折扣！第一，心脏的...
正确的睡觉姿势通常是向右侧卧。 睡觉左侧好还是右侧好的判断 心脏位于人体的左侧。如果睡觉时向左侧卧,会压迫心脏,很容易影响心脏的血液回流。如果睡觉向右侧卧,因为心脏位置高,胸部的压力最小,有利于心脏。胃和十二指肠的出口位于右卧位下方,因此胃内的内容物可以很容易地进入十二指肠。此时,肝脏处于下方,这有利于...
从西医的观点来看，睡姿直接影响呼吸、消化、循环三大系统功能。临床研究表明，向右侧卧时，胃酸更容易通过食管括约肌逆流到食管，加重胃灼热症状。同样的，右侧卧还可能压迫心脏，影响血液循环，尤其是对高血压、冠心病等患者。而左侧卧则被认为有助于减少胃酸反流，但可能对心脏产生轻微压迫。此外，仰卧可能导致舌根后坠...
试想你的消化系统是一个倾斜的水槽，左侧卧就像顺水而流的流水槽道，能够迅速带走污水和杂质。而如果选择右侧卧，就可能变成一条逆流的小溪，水流滞缓、沉淀堆积，长久以往自然会让你“越睡越累”。而在一项针对500例胃食管反流患者的研究中，近70%的左侧卧人群报告夜间反流显著减少，远远高于右侧卧群体的改善比例。
假如你长期向右侧卧,肝脏就会受到更大的压迫,这可能会影响到它的正常功能;而向左侧卧时,胃和食道之间的连接处会受到更多压力,这可能增加胃酸反流的风险。 但更复杂的是,睡姿不仅仅影响局部的器官,它还与血液循环、呼吸系统甚至脊椎的压力...