1 动作分解。突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，右脚脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，然后向球篮方向跨出，运球突破防守 。2 转身时要控制重心平稳。3 右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
以左脚为中枢脚,突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨步时,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
行进间后转身运球是由行进间运球――后转身取位――后转身――后转身运球组成,此技术难度大,技术复杂。此技术是在篮球比赛中一项很实用的突破技术。 学习此技术对普通高中学生来讲首要突破的是在后转身技术的掌握,后转身动作的形成要求学生对后转身正确的运用,特别是后转身取位与后转身的人体重心控制,也是行进间后...
1. 同侧步突破: (1)动作要领:以右手为例,左脚向左前方跨出,右脚迅速跟进,右手持球向右前方推动,身体重心前移,突破防守。 (2)练习方法:分组练习,每人轮流进行同侧步突破,教练进行点评和指导。 2. 后转身突破: (1)动作要领:以右手为例,左脚向左前方跨出,右脚迅速跟进,右手持球向左后方转动,身体重心前移,突破...
篮球后转身运球突破全攻略 想要在篮球场上灵活运用后转身运球突破吗?这里有一份详细的教案,助你一臂之力! 原地持球后转身脚步 🚶♂️ 首先,从基础开始。站在原地,持球做后转身练习。注意脚步要开下重心,保持稳定。每组10次,左右各2组,逐渐熟悉这个动作。 单手左右手拉放彩虹球 🌈 接下来,用单手练习...
在形成向左突破的刺探步后，由于你的左脚已经进行了试探性的动作，对手往往会误以为你会向左突破，因此他们可能会将重心转向左方。此时，你应迅速顺势将右脚向前跨出一步，并以此为轴心，进行转身动作，从而成功摆脱对手的防守。成功摆脱对手的防守后，你应迅速将左脚向前方大步迈出，并将此脚作为发力点。同时，用力...
1、运球&持球状态下 左摇杆向后推+轻点投篮键 触发后撤拜佛动作 如图,球员会做出一个后撤拜佛的动作 2、球员做完后撤拜佛后,右摇杆从持球手方向向球员身后转一圈,触发后转身突破 注意事项: ①需要等后撤拜佛动作做完,再衔接后转身突破,过早衔接后转身会变成持球。
1.后转身运球突破的动作要领:以右手运球为例,突破前降低重心,右脚向前跨出一步作为中枢脚,左脚迅速用力蹬地,同时身体向右后方旋转,右手按拍球的右侧上方,将球控制在身体侧面,完成转身突破动作。 2.转身时身体重心的控制与转移:在转身过程中,保持身体重心平稳,不能过高或过低,且要根据转身方向及时调整重心位置,确保突...
1. **交叉步突破**:动作特点是运球脚跨步为交叉步(异侧脚向前迈步),属于常见变向突破方式; 2. **顺步突破**:运球脚直接向防守弱侧迈步(同侧脚先行动作),属于直线加速突破; 3. **前转身突破**:以中枢脚为轴向前旋转,面向篮筐改变方向; 4. **后转身突破**:以中枢脚为轴向后旋转,背向或侧向防守进行...
1.讲解示范后转身运球突破技术动作要领,包括转身时机、脚步顺序、身体重心控制等,并进行慢动作示范。 2.组织学生进行无防守的后转身运球突破练习 8 分钟,巡回指导,纠正错误动作。 3.安排有防守的后转身运球突破一对一练习 10 分钟,鼓励学生积极突破防守。开展后转身运球突破小组竞赛 7 分钟,激发学生竞争意识。 1.教...