吃香蕉的理由豆瓣评分:0.0 简介:现代人面临日益加剧的生活与工作压力,肠道健康持续恶化,导致免疫力下降、情绪波动、体重增加、疲劳乏力、易感冒过敏等问题频发。本书基于作者亲身实践,结合严谨的医学研究,揭示香蕉的神奇功效:只需每天吃2根香
14、可通过食用香蕉在胃壁上覆盖腐蚀性酸来缓解胃溃疡。 15、吃香蕉将有助于预防肾癌,保护眼睛免受黄斑变性,并通过增加钙的吸收来增强骨骼。 16、香蕉让人更聪明,考试前先吃一根香蕉,以获取高钾含量的好处。 17、香蕉中的抗氧化剂含量高,可保护人体免受自由基和慢性...
😊香蕉可改善心情缓解压力除了对心脏的益处外,香蕉还能改善心情、缓解压力。这主要归功于香蕉中富含的色氨酸。色氨酸是一种能够促进脑内血清素产生的物质,血清素是一种被誉为“快乐激素”的神经递质。当人体摄入色氨酸后,它会在体内转化为血清素,这种物质有助于我们走出情绪的低谷,重拾阳光心态。所以,压力大的时...
3.维生素：香蕉含有丰富的维生素B6和维生素C，有助于提高免疫系统功能，促进蛋白质代谢和身体组织修复。4.纤维：香蕉中含有可溶性纤维，有助于促进消化系统健康，减少便秘的发生，保持身体排毒顺畅。二、健身必吃香蕉的理由 1.提供能量：香蕉中的碳水化合物可以迅速释放能量，为训练提供持久力和耐力。2.促进肌肉修复：...
吃香蕉的理由 [日]小林弘幸现代人面临日益加剧的生活与工作压力,肠道健康持续恶化,导致免疫力下降、情绪波动、体重增加、疲劳乏力、易感冒过敏等问题频发。 本书基于作者亲身实践,结合严谨的医学研究,揭示香蕉的神奇功效:只需每天吃2根香蕉,就能调理肠道,稳定情绪,轻松瘦身不反弹;书中详细讲解了香蕉的核心营养成分及其...
本期节目是“健康疗愈”系列之《吃香蕉的理由》,2025年3月,天津科学技术出版社,[日]小林弘幸,由“快读慢活”品牌策划推出。 你有没有听说过"香蕉减肥法"? 肠道健康为什么和心理健康有关系? 虽然鼓吹“吃蕉万能”不靠谱,但是选对香蕉,吃到好吃的香蕉确实是好好生活的一种实践。 小林弘幸:医学博士,日本自主神...
等到大些了，才知道这种说法是源于香蕉中的镁和钾。传言空腹吃含镁高的香蕉会破坏血液中的镁钙平衡，增加心脏的负荷，易导致心梗；钾含量高，空腹吃会出现嗜睡乏力，麻木等现象。感觉说的很有道理，但是一推敲，其实都是站不住脚的歪理。每100g香蕉中含钾256 mg，镁43 mg，含量的确属于非常丰富的。但是这些元素...
香蕉是一种富含纤维的水果,这是治疗肠道疾病的理想选择。如果你有便秘,那么你应该每天吃一根香蕉,因为它肯定会有帮助。 5. 降低血压 吃香蕉也可以帮助你降低血压。因为香蕉含有大量钾,钾可以帮助你降低血压。 6. 能量的来源 香蕉是很好的能量来源。在运动之前吃一个...
香蕉是每个人都能拥有的超级食物,《吃香蕉的理由》告诉我们,只要每天吃两根香蕉,你就能够调理肠道、稳定情绪、增强免疫、重塑自己的体质,所以香蕉的好处是非常多的。 好的肠道环境需要什么呢?如今肠道不适或在不知不觉间由于肠道疲劳而身心不适的人是越来越多的,怎样做才能调整肠道状态,保持肠道健康的? 这本书告诉...