莲子具有清热解毒的作用，建议不管任何的食物都需要适量的吃为好，针对早搏建议饮食上也要以清淡为主，养...
3、午时小睡,午睡睡20分钟左右可助养心。即使睡不着,闭目养神对身心也很有好处。 4、多吃这些食物养心。中医认为,“夏季食苦,苦味入心,可泻心火”,很多味苦的食物能清心养心,可以适当食用。比如,莲子、百合、苦瓜、 发布于 2023-08-20 09:38・IP 属地北京 ...
试试多吃些容易消化、富含营养的食物,比如山药、莲子、猪肚等,它们会让你的脾胃一振而起! 2️⃣ 宜养心三伏天气温高,新陈代谢也加快,对心脏来说是个挑战!为了保护我们伟大的心脏,补充维生素E、镁、钾是必不可少的!可以多吃一些坚果、菠菜、香蕉等,它们对心血管健康可是大有好处! ️ 3️⃣ 宜舒缓...
适当锻炼可增强免疫力、提高身体耐寒能力。晨起用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力;每天进行半小时的有氧运动,可以增强抵御感冒的能力;适当做深呼吸、扩胸运动等,可增加肺活量,增强身体素质。 3、吃些白色食物 中医理论认为“肺主白”,许多白色的食物都对肺有好处,可适当多吃梨、百合、银耳、莲子、山药...