吃粥是不是会发胖,取决于多种因素,如粥的类型、搭配的食物、食用量、个人代谢率、总体饮食平衡、饮食习惯等,不能一概而论。 1.粥的类型 不同类型的粥所含的热量和营养成分有所不同,比如白米粥相对较为清淡,而加入了更多配料如糯米、桂圆、红枣等的粥则热量较高。 2.搭配的食物 粥的搭配也会影响热量摄入和...
通常情况下适量吃粥不会胖,过量吃会胖。 适量吃粥对人体健康有好处,粥内含有碳水化合物,可以增加饱腹感,粥内还有大量水分,可以补充水分,粥易消化,有健胃益脾、增大食欲、防止便秘、促进肠道蠕动的作用,营养也比较丰富,对于高血脂的患者,有一定降血脂的作用。 过量喝粥会导致消化不良,营养物质不能被很好的吸收,如...
同时粥中的水分和纤维素有助于促进消化和新陈代谢，适量食用一般不会导致发胖。
吃粥会发胖,特别是相对于吃米饭或者馒头。主要原因是粥更容易被身体吸收,因为粥是半流质,如果熬煮的时间久,更软糯,实际上已经将粥转化成了更加容易吸收的麦芽糊精,吃下去不需要咀嚼磨碎,很容易和胃黏膜接触,有更快和更高的吸收率。同时,胃的排空也更快,更容易产生饥饿感,会继续吃更多的东西,造成摄入能量超标,因...
病情描述: 多吃粥会导致肥胖吗 医生回答(1) 魏琼副主任医师 东南大学附属中大医院 内分泌科 病情分析:多吃粥不一定直接导致肥胖,但要注意摄入的总体热量和营养平衡。粥本身是一种低脂肪、低热量的食物,但如果在粥中加入过多糖分、油脂或高热量的配料,则可能增加肥胖的风险。 1.热量密度:普通白粥主要由米饭煮成...
病情分析:喝粥和吃菜本身不会直接导致肥胖。肥胖的形成主要与摄入的总热量超过消耗的总热量有关。 1.热量摄入:粥通常由米、水组成,热量较低,但如果添加糖、油或其他高热量配料,则可能增加热量摄入。蔬菜一般热量较低,是膳食纤维的重要来源,有助于增加饱腹感。但加入过多调味品或油脂烹饪会提高其热量。 2.饮食结...
粥是否会导致发胖需根据具体情况判断。适量食用普通白粥通常不会直接引起发胖,但若长期过量食用或搭配高热量食材,可能增加发胖风险。 粥的主要成分是水和谷物,其单位热量较干饭低。常规份量(200-300克)的白米粥约含100-150千卡热量,在正常饮食结构中属于低热量食物。但部分特殊粥品如皮蛋瘦肉粥、海鲜粥因添加肉类和油...
一般适量吃粥不会胖,过量吃可能会胖。 长胖通常和不良生活习惯、社会心理因素、药物影响等因素有关,在不良生活习惯方面,一般包括饮食结构不佳、暴饮暴食、缺乏体力活动、长期熬夜等。 粥作为日常生活中的常见食物,通常含水分高、热量低,并且较为容易被消化、吸收,常见有大米粥、小米粥、蔬菜粥、南瓜粥、排骨粥等。
晚上吃粥是不会引起发胖。粥的热量很小,不会引起体重增加,反而适合正在减肥的人群。特别是含有膳食纤维的粗粮粥或者蔬菜粥,例如小米粥、燕麦粥、玉米粥、紫薯粥等,这些粥的脂肪含量和含糖量比较少,一般是不会引起肥胖的。但如果是用肉煮的粥,脂肪含量就会较高,吃多了就可能会引起肥胖。想要保持好的身材,饭后也...