三、 保护视力 枸杞子中富含大量的胡萝卜素,胡萝卜素在进入体内以后会被体内转换为维生素A,而维生素A对眼睛有着极好的保护效果,所以多服用枸杞子对眼睛的防护是相当有好处的。 四、 提升免疫能力 枸杞子有着增强体内免疫能力的功效,根据科学证实,枸杞子对体内癌症细菌的繁殖与突变产生抑制作用,可以提高身体的健康,这...
兼具补充水分与润燥两大好处的饮食就要属吃粥了 秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。 中医提醒,老年人、体质较虚弱者,或是每年冬天都会明显感觉不舒服的...
保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。 2、给你好食欲:西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等,常吃可以远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。 3、精力旺盛:将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力,如果与蛋黄、培根一起吃,还能提高人的精力。 4、美白:想...
豌豆油脂泻痢、健脾胃的功效，含有大量的胡萝卜素、叶黄素，可以缓解眼部疲劳，预防眼睛干涩的症状。夏季是最容易出现食欲不振的季节，可以适量的吃一点豌豆。但不适宜吃太多，吃太多温度容易腹胀，对脾胃造成不好的影响。4、毛豆 毛豆有很高的膳食纤维，富含蛋白质钾等物质可以帮助控制血糖，预防贫血，是护心的不错食材...
三、夏季养生的四大原则 1、健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 2、清热消暑:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药...
黑木耳可以说是血管的保卫士，它可以起到很好的抗血管堵塞的作用。对于老年人来说，每天适当的吃一些黑木耳，对于身体血管是有非常大的好处。而黑木耳又被称为天然的抗凝剂，这是因为它可以防止血液凝固，从而预防血栓，对于预防老年人冠心病、动脉粥硬化，有非常好的帮助。2、香菇 香菇对于老年人来说也是非常友好的...
很多人都喜欢吃燕麦,但是却不知道它有什么好处。其实常吃燕麦有很多好处,不仅能够减肥、增强体质,还能改善血液中的成分,促进新陈代谢和健康。 一、燕麦的好处 燕麦可以提供人体所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪。这有助于增强体质,促进新陈代谢,提高免疫力,改善血液循环,降低血压水平等,同时还能有效地抑制血糖升高。
二、每天吃一片维生素E,有什么好处? 维生素是人体正常物质代谢不可缺少的一类营养物质,每天服用一片维生素E,身体可能会出现这些变化: 1、抗氧化 维生素E是一种强抗氧化剂,若身体缺乏维生素E,容易受到自由基攻击,细胞就会出现损伤,人体表现出乏力、皮肤干燥、头发分叉等,维生素E可以提供一层抗氧化保护。
一、黑木耳的养生功效有哪些 1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。