通常情况下,可以通过吃西红柿、草莓、猕猴桃等水果蔬菜来补钙。1、西红柿西红柿中含有丰富的维生素,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进钙的吸收。2、草莓草莓中含有丰富的维生素、微量元素,适量食用可以补充身体所需要的营养,而且可以促进钙的吸收,对身体有一定的好处。3、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C、氨基酸...
也可以吃豆腐、豆皮等豆制品,以及芹菜、油菜、胡萝卜、蘑菇等蔬菜。还可以吃柠檬、枇杷、苹果、葡萄、瓜子、莲子、花生、牛油果、百香果、桃子等水果和干果。也可以多喝牛奶,能补充钙质和蛋白质。钙是人体必需的金属营养素,不论是肌肉、神经、体液,还是骨骼,都有钙的参与,且钙对人体的新陈代谢有较大的影响,...
你好,可以通过饮食补钙,这是最有用的方法,每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的钙含量甚至高达上千毫克。 可以适当吃大豆(豆制品,例如:豆腐),蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等。水果与干果类柠檬,枇杷,苹果杏脯,桔饼,桃脯,杏...
富含钙质的水果和蔬菜有很多,比如苹果、香蕉、柚子、小白菜、青菜、油麦菜、生菜、茼蒿等。在宝宝生长发育过程中,钙有着至关重要的作用,如果宝宝体内长期缺乏钙质,可能会对牙齿和骨骼导致不良的影响吗。宝宝缺钙日常也可以多吃些豆制品,比如豆腐、豆干、豆浆、黄豆等,同时奶制品和牛奶都是不错的选择,因为牛奶中含钙...
也可以适当吃一些豆制品例如豆腐,蔬菜有芹菜,油菜,胡萝卜,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等。水果...
吃什么补钙和锌 王文彬副主任医师 朝阳市中心医院 三甲 以下是含锌、钙量较多的食物:1.瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。2.建议平时多食用奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等,以及含维生素高的水果蔬菜等,以促进钙和锌的吸 注意力训练的十个方法-孩子注意力不集中,家长必看 问小孩子注意力缺...
1. 芝麻菜:芝麻菜是一种富含钙和维生素C的绿叶蔬菜。100克芝麻菜含有约210毫克的钙。2. 菠菜:菠菜是一种富含铁、叶酸和抗氧化物质的绿叶蔬菜。100克菠菜中含有约118毫克的钙。3. 番茄:虽然大多数人认为番茄是一种水果,但这个蔬菜实际上含有大量的钙。100克番茄中含有约10毫克的钙。4. 豆腐:豆腐是一种...
富含钙质的水果和蔬菜有很多,比如苹果、香蕉、柚子、小白菜、青菜、油麦菜、生菜、茼蒿等。在宝宝生长发育过程中,钙有着至关重要的作用,如果宝宝体内长时间缺乏钙质,可能会对牙齿和骨骼造成不良的影响吗。
宝宝表现出缺钙的症状后,平时可以让孩子多吃一些高钙高营养高蛋白的食物,也能吃一些含钙高的水果蔬菜,比如橙子、枇杷、苹果、葡萄、柠檬,含钙高的食物有排骨、牛肉、大骨汤、高钙牛奶、芝麻酱、虾皮、核桃、海带以及各类豆制品。吃一段时间后给孩子去医院查一下微量元素。看一下缺钙的症状是否得到恢复。平时让孩...