不仅如此，武汉大学中南医院杨旭主任认为，“叶问蹲”固然能对大腿肌肉群产生较强的刺激，但膝盖也会受到较为严重的磨损。在叶问蹲的同时，单侧膝盖相当于承受了全身的重量，如果真的每天锻炼5到10分钟，或许大腿肌肉能够变强，但膝盖的磨损也会增加，这并不值得。由此可见，“叶问蹲”看似全网风靡，有不小的锻炼效...
朝面追形、以快打慢 后发先至、刚柔并济 是意念、气力与速度的集合 咏春拳也是一门制止侵袭的技术 较其他中国传统武术 更专注于尽快制服对手 以此将当事人的损害降至最低 风靡一时的叶问蹲 是咏春拳中比较有名气的招式 你知道吗 对身体柔韧性和力量要求很高的 叶问蹲竟然只属于咏春拳中的 一个基础动作 还有...
所谓的“叶问蹲”，其实是电影《叶问》中，叶问扮演者甄子丹摆出咏春架势的一个姿势：单膝蹲地，双手一前一后张开，一条腿半蜷前伸。整套动作看起来非常的干练和从容，深受电影迷和武术迷的喜爱。这不是实战动作，而是功力训练动作。大腿与地面平的地盘类动作多偏向于练而非用，正常实战时，大小腿之间的夹角一般为...
但随着人们的逐步尝试,才发现这个动作其实并不简单,要想完成一个标准的“叶问蹲”,背后的难度远远超出大家的想象。 “叶问蹲”,你的膝盖“顶不住” 李洪涛主任介绍说,“叶问蹲”对于双下肢核心力量要求较高,其中髋关节、膝关节、踝关节充分的配合对于完成“叶问...
叶问蹲你可以理解为单腿全蹲,或者又被称为“手枪式下蹲”,也即单腿全蹲,这个如下图所示。 手枪式下蹲是一个极佳的反映下肢关节灵活性、稳定性以及核心控制能力的训练动作,也就是说这是一个评价身体综合素质的动作,很多人也许会说,这不就是腿部力量的表现吗?腿有劲儿就肯定能完成,但实际情况是这是一个要求全...
于是他来了一个招牌动作叶问蹲，这个动作看似简单，但蕴含着深厚的武术哲学，在实战中蹲下可以有效的降低身体重点，提高身体的稳定性和平衡性，这样无论是在攻击还是在防守时，都能使自己更加从容应对，从而占据优势。叶问蹲下也可以很好观察对手，毕竟对方人高马大，重心很高，下盘不稳，特别是练拳击的泰森，他练拳...
王健荣 - 叶问蹲
做“叶问蹲”暨南大学附属第一医院胃肠外科主任医师 杨景哥：“叶问蹲”在做的过程中会造成很大的腹腔压力，而痔疮的形成就是因为腹腔压力太大，将齿状线上下的黏膜往下推形成一些血管虫。如果再做“叶问蹲”这种腹腔压力剧烈增加的动作，就很容易很容易将痔疮推出来，压力过大之后就容易发生爆裂。杨医生提醒 痔疮破裂...
在四川省骨科医院康复科总技师长刘辉医生看来,“叶问蹲”对下肢整体的髋、膝、踝功能要求很高,不仅需要大腿的力量,还需要髋、膝、踝关节的角度达到正常,如果这些地方曾经受过伤、疼痛或是活动不够,都不能轻易做这个动作。 2 与其说是健身 不如说是炫技 ...
咏春传人手把手教你“叶问蹲” 央视一套2023-06-18 12:49:471804次观看 火遍全网的“叶问蹲”,在国家级非遗佛山咏春拳里,就是偏身马加深蹲,咏春拳传承人现场演示加上了提膝的“升级版”!标准动作在这里,等你来挑战!网友:眼睛看会了,身体做不到啊!(责编 魏雪莹) 央视新闻 我用心你放心 14 ...