在健身圈内,有许多爱好者对“史密斯颈后推举刺激中束多一点还是前束多一点”各执所词,有的人说主要练前束,也有人说主要练中束。小编个人认为,首先你的训练习惯、肌肉发力决定了你所刺激的部位;其次,肘关节位置越靠后,对三角肌中束的刺激就越强烈。最后,建议大家将几个训练三角肌不同部位的动作组合在一...
肩部训练:史密斯坐姿颈后推举,更好的让中束发力#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #推举 #三角肌 - 明哥(比生产队的驴还猛)于20231121发布在抖音,已经收获了23.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
00:00/00:00 肩部训练二:史密斯颈后推举,练肩的好动作线上线下教学 自然健身 肩部训练技巧系列 拳击那点事发布于:江西省2024.07.10 00:00 分享到
很多人不敢做史密斯杠铃颈后推举,是怕受伤。很多人不敢做史密斯杠铃颈后推举,是怕受伤?#健身 #运动 #肩部训练 #撸铁 #健身打卡 实时图文 永远睡不醒的猫#傻猫🐱 0 内蒙古木材市场包头木方批发市场在哪里。#包头木材批发市场 内蒙古木方批发价格多少钱 #内蒙古木材价格表“内蒙古建筑木方批发一立方多少钱“内蒙古...
史密斯机颈后推举 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:三角肌前束。 主要锻炼:三角肌中束| |斜方肌中束|肱三头肌|斜方肌下束|前锯肌。 次要锻炼:斜方肌上束。 准备↓ 坐在史密斯机杠铃下的长凳上。宽握抓住杠铃。 过程↓ 降低杠铃到头部后面。保持双臂微曲。然后重复。
00:00/00:00 三角肌训练之史密斯架颈后推举~ 大家一起笑2019.09.04 00:00 分享到
00:00/00:00 史密斯颈后推举如何训练肩膀?健身 肌肉 一健成名 增肌 拳击那点事2021.12.13 00:00 分享到
简介:综艺靓点上传的视频:肩膀教学课程,史密斯颈后推举,粉丝数625,作品数420,免费在线观看,视频简介: UP主简介 综艺靓点 粉丝数:625 作品数:420泡泡活动 肩膀教学课程,史密斯颈后推举小视频在线观看 肩膀教学课程,史密斯颈后推举小视频完整版在线观看 肩膀教学课程,史密斯颈后推举小视频在线观看完整版 肩膀教学课程,...
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00:00/00:00 肩部训练:史密斯坐姿推举5*12 颈后坐姿推举5*10-12 侧平举5*10-12 hardbody 嘿嘿笑2019.09.04 00:00 分享到