在目标肌肉的刺激上，史密斯机卧推主要集中在胸部肌肉，特别是胸大肌。由于杠铃的稳定性和轨道的限制，史密斯机卧推使胸部肌肉更加专注于进行推举运动。相比之下，自由卧推不仅可以刺激胸大肌，还可以更多地涉及到肩部和手臂的肌肉群。此外，史密斯机卧推和自由卧推在使用上也存在一些差异 是否使用机器取决于个人的偏好和...