金史密斯智能水阻划船机在完全展开的状态下，长度达到2米左右，宽度50公分，体积着实不小。金史密斯给到省空间的解决方案是“独家的三段式折叠”，来看它是如何实现变身的？手动解除第一段的两颗控制螺母。拉起用于固定第二段的手闸。三个简单的步骤，即可轻松折叠收纳起来。这个”三段式折叠“是金史密斯的专利技术，...
斯诺德史密斯机直臂划船动作教学#日常训练 #我的健身日记 #运动表现 #健身打卡 - 斯诺德于20230927发布在抖音,已经收获了2.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
健身房最“讨厌”的新手 之史密斯杠铃划船#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 - 你的小天哥(教学版)于20241023发布在抖音,已经收获了21.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 史密斯机俯身划船,可以多角度调整训练! 体育大观 发布于:北京市 2024.01.07 18:27 分享到 推荐视频 已经到底了 热门视频 已经到底了 ...
史密斯俯身划船(Smith Bent-over Row),类似于杠铃俯身划船动作之一,也是增加背阔肌厚度的好方法,只是杠铃被限制运动轨迹。锻炼动作与作用基本类似与杠铃俯身划船,但对于早期学习俯身划船动作时史密斯划船无疑最为安全。 目标肌群:背阔肌中部(即内侧)、大圆肌
一般来说我们用杠铃进行动作的话都是双手,如果要使用单手训练那史密斯架就是一个不错的选择!虽然史密斯机平时不怎么受待见,但是因为轨道的固定,你不需要担心杠铃的不稳定,这时用来做单手划船就是一个很有创意的做法了! 采用站姿:双脚与肩同宽位于史密斯架中间,保持脊椎和骨盆处于中立位、核心肌群收紧。单手抓握杠...
而金史密斯划船机则是横向收纳，更加安全稳固，而且水桶一直处于立着的状态，不用担心漏水。其次，一般的划船机都是两折叠设计的，因为折叠后所占面积依然很大，所以必须竖着收纳，而金史密斯划船机则是三折叠收纳的，也是市面上唯一一款三折叠收纳的划船机，并且取得了专利，折叠起来后整体非常规整，这样的话不仅做到...
金史密斯划船机在折叠方面,打破了传统折叠格局,采用了三折叠专利技术,折叠后的尺寸为720*500*580mm,大概占<0.35m²的面积,相当于两张A3纸大小,跟家里的米家除湿机对比下,面积差不多大小,哪怕是小户型,都无需的担心,折叠后,可以随意放置任何角落,太符合我的要求了。
肩背 史密斯俯身划船(正反)10*20/42 120—180 坐姿划船+颈后下拉 4*12+12 25/26 60 引体向上 1*30(18+12) 哑铃坐姿推举 1*30/6 1*20/8 3*12/10 1*6/12 4*6/14(辅助)直立划船+侧平举 4*...
当然金史密斯划船机的设计和用料也很考究,采用环保优质木材作为机身框架,极具质感,正面还有一块镜面工艺的金属面板,收纳起来也不显突兀,更像一个设计精妙的艺术品。因为前端下方设计有两个橡胶轮,再加上仅为30Kg的净重,所以想要移动金史密斯划船机也非常方便。