了解合适的宏量营养素分布范围对于维持健康和平衡饮食至关重要。本文将介绍可接受的宏量营养素分布范围的计算方法,以帮助您制定更健康的饮食计划。 1.蛋白质 蛋白质是身体构建和修复组织所必需的重要营养素。合理的蛋白质摄入量能够支持肌肉生长和维持身体健康。根据年龄、性别和活动水平的不同,推荐的每日蛋白质摄入量...