4. 找到自己喜欢做的一件事 虽然你讨厌自己的工作，但至少应该有一个方面你还是会喜欢或者能忍受的。如果你保持关注这个方面，它可以帮助你重新定向自己的注意力，从而减少影响个人情绪的可能性。“这样的做法效果很明显，你可以选择关注你喜欢的某个人，或者期待每天的午餐交流时间等等。”鲁滨逊说。“如果我害怕或者讨厌某件事情，
下面是几个你可以进行思考的例子。①我应该只做哪件最重要的事,才能高效地完成工作,准时下班回家?②在述职前想要得到提拔,我应该只做哪件最重要的事? 2.关于家庭 如果是与家人在一起,那么你也应该思考,如何只做最重要的那一件事,以实现生活的乐趣和意义。以下是几个可供参考的例子。①晚上要辅导孩子的功课,...
为了保持大脑的高效状态，我们可以养成以下五个习惯：1. 午睡和傍晚回家的假寐：在中午，最好是早起后开始计算的6~8小时之间，进行约20分钟的午睡，这样可以保证下午的高生产力。傍晚回到家后，先进行5~10分钟的运动，然后进行不超过10分钟的假寐，这样可以保证晚上的精力充沛。2. 每天快步走或慢跑：每天进行快步...
假设一个人无比勤奋,似所长先前那样,如果他一天的学习工作时长是10个小时,可他能保持注意力高度集中的时候可能只有不足5%(5%都算好的了,还是碎片式的还是散的),那么他一天真正高效的学习工作时长可能只有半个小时,剩下可能还会有一两个小时不那么高效但也算有点效的学习工作时间(1、2个小时其实都算多的了)。
如何在多副业中保持高效与可持续发展的管理方法 27 岁的小刘在多副业中取得了不错的成绩，从管理学角度来看，以下方法可以帮助像他一样的人在多副业中保持高效与可持续发展。一、目标管理 明确各副业目标 对于炒菜副业，小刘可以设定每周或每月要服务的客户数量、菜品创新目标等。比如，他可以计划每周推出一道新菜品...
即使疲惫，也坚持每天学习至少30分钟（例如只看1个核心考点+做5道题），保持学习惯性。二、针对性提升效率 1. “二八法则”聚焦重点 分析历年真题，找出每科20%的高频考点（如会计的长期股权投资、合并报表），优先掌握这些内容拿下80%分数。2. 用“输出”代替“输入”疲惫时避免被动听课，改为主动输出：默写框架...
让大脑总是保持“最高状态(最高效)”的12个习惯 1、1日7小时以上睡眠时间的保证 保证睡眠时间,和高质量睡眠时间,是大脑活性化的一切根源。 所以,你需要在睡前30分钟切断一切数码产品(手机、电脑等等),和视频产品的电源。 即使是睡前的记忆,比如背单词APP的使用,也需要在睡前30分钟前完成。
【3】保持好心情 拥有好的心情,我们才能更好的发挥我们的聪明才智,这样我们的效率自然能够提高,如果我们整天都是心情糟糕,心不在焉,哪有心思去做任何事情,再简单的事情,我们也不可能做好。 【4】提前做好工作计划 提高我们工作效率的方法之一,就是提前做好工作计划,按照我们的计划有条不紊的进行,如果我们总是临...
要想保持高效睡眠重要的是保持睡眠深度，睡眠质量取决于个人的神经系统健康质量。要想保持良好的神经系统...
1、本实用新型通过设置风冷散热装置,达到了对变压器本体进行散热的效果,当环形变压器的功率较小时,可对环形变压器进行风冷散热,让环形变压器能够保持高效的工作状态,从而节省了能源,并让使用者使用起来更加方便。 2、本实用新型通过设置水冷散热装置,达到了对变压器本体进行散热的效果,当环形变压器的功率较大时,可对环形变...