1.双腿分开与肩同宽，把双臂缓缓伸到头顶上方；2.双手交叉，伸个懒腰，双手缓慢从身体两侧放下。整套动作包括：包括伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部等。健康小贴士 动作1：起床搓搓脸；动作2：晨起揉揉耳；动作3：刷牙提提肛；动作4：饭后叩齿吞津；动作5：久坐踮踮脚；动作6：时常伸懒腰。来源：CCTV生活...
叩齿作为一种简单而有效的养生动作,具有多方面的功效。 叩齿能够坚固牙齿。通过上下牙齿的有力叩击,可刺激牙龈和牙周组织,改善局部血液循环,增强牙周组织的抗病能力,从而起到坚固牙齿、避免脱落的作用。 叩齿可以促进口腔健康。叩齿可以按摩牙龈和口腔黏膜,增加口腔的自洁能力,有助于预防龋齿、口臭等口腔问题。 此外,叩...
一个神奇的动作!轻松护牙,坚持有效~ 中国古代盛行着一种护齿养生术,民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。 其实说简单一些,叩齿就是空口咬! 次数以36次为度,叩齿结束后,...
第一个小动作、小功法是：每天早、晚各叩齿100－200次，坚持练习，果真具有促进口腔津液分泌，净化口腔环境等良好的功效。我深刻体会到，上下牙齿有节奏地叩碰锻炼，可以刺激口腔，使满口生津，即产生大量唾液，有利于清洁口腔；还可通过叩齿运动刺激大脑神经，达到宁静心神等健脑效果。第二个小动作、小功法是：每次上...
【肾脏养护法】肾是先天之本,藏精化血、主骨生髓,肾好才发育好,建议大家平时一是睡前常泡脚,按摩三阴交、太溪、涌泉,二是常转腰,双手握拳绕后揉按后腰,三是早晚叩齿、搓耳、梳头,四是戒惊恐,五是多吃黑芝麻核桃粥、板栗黑米粥、桂圆枸杞蜂蜜茶,忌过甜! 济南削骨哪里好 肖林主任医师 2024...
几个强肾的动作 1.叩齿:每天坚持做叩齿的运动,反复叩齿可以有效巩固肾气,并且能够延缓机体的衰老。(晨起,不言,全身放松.口唇徽闭,心神合一,上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。以36次为佳...
牙齿健否是肾健否的标志之一,叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”,唾为口津是唾液中较稠厚的部分,叩齿催生唾液,是谓“金津”,又称“玉液”,“津”通于“精”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。 ...
叩齿,这一在道家修炼中不可或缺的动作,其实并非只是简单的牙齿碰撞。💥 通过叩齿,我们可以有效地缓解大脑区域的压力,同时增加皮肤与骨骼之间的空间距离,从而舒缓下颚骨周围的经络系统。🌈从动作产生的声音来看,轻微的震荡有助于缓解咽喉部的不适感,同时通过骨骼传导,放松大脑和整个喉管。🎶 对于一些皮肤过敏者来...
叩齿、咽津、鸣天鼓、握固,道家基本养生动作[转] 1、叩齿 叩齿是传统的养生方法。叩齿时应排除杂念,放松思想,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻相击,每次连续叩齿36次或72次,早晚各1次。叩齿后,口腔内的唾液应慢慢咽下,以强肾固齿。叩齿,真气可流通于周身百节,能去心火,治牙痛。《九真高上宝书神明经》...
【15个超简单动作】 01 叩齿咽津口轻闭,上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次,再鼓起两腮做漱口状,将口中津液咽下。这个动作可起到固齿、助消化、补肾、调养五脏等作用。 02 拉耳垂将两手手掌相互摩擦发热后,...