含有维生素d的有香菇、坚果、草莓、白菜等。例如香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。建议:平时缺乏维生素d的患者可以多吃富含维生素d的水果和蔬菜,同时增强锻炼,提高身体抵抗力。 健身需要补充哪些维生素 陈欣主任...
肺炎患者可以多吃高蛋白、高维生素的食物,同时要吃容易消化的高热量食物,比如鱼类、瘦肉和牛奶都可以,也可以吃一些高维生素类食物,比如瓜果、蔬菜,维生素可以保持人体平衡,有助于免疫系统恢复,肺炎患者患病期间,不要吃辛辣刺激性的食物,最好不要吃温甘性的水果,比如杏、橘子,以免病情严重,如果患者出现发烧的症状,说明...
预防一定大于治疗。 改善心情,富含色氨酸、维生素B1、维生素B6、维生素B8、维生素B12、维生素C、叶酸等预防、改善抑郁情绪的食物:香蕉、番茄、菠菜、油菜、生菜、芹菜、豆类、蘑菇、苹果、深海鱼、草莓、樱桃、葡萄柚、桔子、大蒜、鸡蛋、龙眼、莲子心、银耳、坚果等,首推香蕉、葡萄柚、深海鱼。 避免饮食单一,每餐需有...
可以用全麦面包或者类似的粗粮面包代替 或者买早早麦或桂格那种燕麦片泡着吃，就等于是燕麦粥，热量低又吃得饱。抑制食欲的话要么多喝点茶，你说胃不好，可以选择普洱茶，比较养胃对减肥也有一定帮助～
福施福是一种英国研制的孕妇营养制品,包含维生素C、烟酰胺、维生素E、泛酸、维生素B6、维生素B1 、维生素B2、维生素A(即β-胡萝卜素)、叶酸、生物素、维生素D2、维生素B12、钙、铁、镁、磷、硒等多种营养素,关键是看福施福的叶酸含量吧,一般孕期叶酸需要量是600ug/日,部分从肝脏、豆类等深绿色蔬菜摄取,一般400ug...