”张家山汉简《引书》记载的导引保健操放在今日的“广播体操界”也是值得借鉴的存在戳↓打卡2000多年前古人的“广播体操”眼睛酸胀、疼痛怎么办？古人教你2000多年前的眼部导引疗法不仅有刮头顶的动作还有“轮刮眼眶（西汉版）”一起用老祖宗的方式打开眼保健操吧~古人的养生秘籍你get了吗？快转给家人、好友假期一...
冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。 而通过饮食调理、服用药物及其它措施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。 05 静神养生 静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生...
太极拳 华流养生才是真顶流 会打太极拳的人也太帅了吧! 快节奏的现代生活中 太极拳这一传统武术项目 正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流 作为人类非物质文化遗产 太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动 它融合了阴阳循环、天人合一的 中国传统哲学思想...
古法养生,顾名思义,是古代中国流传下来的养生方法和理念。它涵盖了饮食、起居、运动、心态等多方面的内容,旨在通过调整这些方面来达到保健养生的目的。 首先,在饮食调养方面,古法养生强调素食,推崇粗细搭配、五味平衡,避免过量。古人认为,饮食是养生的根本,通过合理的饮食结构,可以保证身体所需营养的均衡摄入,同时避免...
十大古法养生 古代养生方法源远流长,积淀了丰富的经验和智慧。在现代生活的快节奏和高压力下,掌握古法养生,可以帮助我们保持身心健康。本文将介绍十种古法养生方法,以帮助读者改善生活品质。 一、中医调理:中医养生是我国独特的宝贵文化遗产。通过中医的理论与诊疗方法,人们可以了解自身的体质差异,并调整饮食、起居、运动...
一、古法养生的历史渊源古法养生的概念最早可追溯至中国古代的典籍之中，如《黄帝内经》、《素问》等医学经典，这些著作不仅奠定了中医理论的基础，也详细阐述了养生的原则与方法。在这些典籍中，“和于术数，安于力行”、“有食无事”等理念，强调了身心调养的重要性，认为人体需要合理的饮食、适量的运动以及内外环境...
古法养生认为，人的起居作息应遵循自然规律，随着四季的变化而调整。春天应早睡早起，以养阳气；夏天应晚睡早起，适当午休，以避酷暑；秋天应早睡早起，收敛神气；冬天则应早睡晚起，以养阳气、固阴精。同时，保持居住环境的整洁与通风，也是古法养生的重要一环。🧘♂️ 【运动养生：动静结合，强身健体】古法养生...
一、散步法 散步，是中医推崇的养生方式之一，南朝齐梁的思想家、医学家陶弘景曾说：“饱食不可坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步有助于消化食物，促进气血流通，增强身体抵抗力。对于长期伏案工作的人来说，每天抽出一定时间散步，更是缓解疲劳、预防颈椎病的良方。二、静坐法 静坐，即静心打坐，是北宋文学家...
古法养生是指借鉴古代智慧和传统养生方法来保持身心健康的一种方式,它涵盖了多个方面,以下是一些常见的古法养生方法: 饮食调理 饮食调理是古法养生的重要组成部分,古人强调“药补不如食补”,通过合理搭配食物来调和身体。例如,根据食物的性味归经,选择适合个人体质的食物进行调理。此外,《黄帝内经》中也提到“春夏养阳...
一、养生核心：阴阳平衡，道法自然 《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。” 古法养生强调“调阴阳”为根本：- 白天属阳：晨起晒太阳、适度运动（如八段锦）以升发阳气； - 夜晚属阴：22点前入睡，避免熬夜损耗阴血。现代启示：空调房久坐易致“阴阳失调”，午间闭目养神10分钟，用艾草泡脚驱寒，简单恢复平衡...