八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。各式动作 一式（双手拖天理三焦）双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，...
收势:河车搬运讫,发火烧全身。 收势其实只有这两句,后面八句都是赞颂八段锦功效的:“邪魔不敢近,梦寐不能昏;寒暑不能入,灾病不能侵;子前午后作,造化合乾坤;循环次第转,八卦是良因。” 需要注意的是:“搬运河车”是打坐修道大小周天,气息沿着任脉督脉运行一周,也属于观想练气之法。这需要特别谨慎。如果没有老师...
八段锦左右开弓似射雕 口诀行如槐虫,起入挑担、蓄如弓弩、尾闾上翻、上下鼓荡,左右开合、节节松开。#八段锦 #古法健身 #传统文化 #非遗传承 - 华一堂华佗五禽戏于20241103发布在抖音,已经收获了534.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、复原的“坐式八段锦”分段歌诀详情 预备式:闭目冥心坐,握固静思神。 第一段锦:叩齿三十六,两手抱昆仑。 第二段锦:左右鸣天鼓,二十四度闻。 第三段锦:微摆撼天柱,赤龙搅水津; 第四段锦:鼓漱三十六,神水满口匀;一口分三咽,龙行虎自奔。 第五段锦:闭气搓手热,背摩后精门;尽此一口气,想火烧脐轮。
此处的八段锦就是坐势八段锦，其具体内容，首见于臞仙《活人心法》，其歌诀及说明如下：闭目真心坐，握固静思神；叩齿三十六，两手抱昆仑；左右鸣天鼓，二十四度闻；微摆撼天柱；赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔；闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮；左右辘轳转，两脚...
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208年），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长...
一、复原的“坐式八段锦”分段歌诀详情 预备式:闭目冥心坐,握固静思神。 第一段锦:叩齿三十六,两手抱昆仑。 第二段锦:左右鸣天鼓,二十四度闻。 第三段锦:微摆撼天柱,赤龙搅水津; 第四段锦:鼓漱三十六,神水满口匀;一口分三咽,龙行虎自奔。 第五段锦:闭气搓手热,背摩后精门;尽此一口气,想火烧脐轮。
八段锦是肢体动作、呼吸和意念 三者融为一体的综合性锻炼 以肢体动作为主 初学者先把动作练好 熟练后再配合呼吸方法 能配合好呼吸 对人体脏腑、气血的调节作用会更好 即使不配合呼吸 也能强身健体 练习前最好先热身 做完后要注意收功 比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等 建议每天练习两次 早上练习...