1 变向跑的动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍加内扣，迅速屈膝降重心，腰部随之左转，上体向左前倾，移动重心，左脚向左前方跨出，加速前进。2 变向跑的动作要点：变方向的瞬间屈膝降重心、移重心、异侧脚前脚掌内侧迅速蹬地，同侧方向的脚迅速跨出，蹬地脚及时跟上。...
以下是变向跑的运作要领。 1.准备姿势 变向跑的准备姿势很重要,要保持身体直立,双臂自然下垂,手指自然弯曲。应该将身体重心保持在前脚掌上,脚掌贴地,膝盖稍微弯曲。 2.加速与减速 在开始变向跑时,要逐渐加速而不是突然启动。加速时,应该保持身体稳定,双臂协调摆动。在减速时,可以采用自然脚尖着地的方式,减少跑步...
教学内容一、投掷:投准 二、跑:变向跑(沿圆圈跑) 教学目标1、认知目标:理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。 2、技能目标:初步学会合理的投掷技术动作,进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作,掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、情感目标:通过...
2024 年跑的游戏变向跑的说课稿 跑的游戏变向跑的说课稿 各位专家老师:大家好!我今天的说课内容是水平一二年级下学期“跑的游戏”单元第三课时“变向跑”教材。 一、指导思想 以《体育与健康课程标准》为依据,坚持“健康第一”的指导思想,以“健康三维观”为准绳,在教学中彰显一个“新”字,即运用新的教育...
[篮球] 变向跑名词解释:篮球运动员的一种特有跑动方式,即在跑动中突然改变方向。篮球运动中,往一个方向的直线跑动是不多的,多数是变向跑动。进攻的徒手队员要利用突然变向加速跑摆脱对手,去选择有利的接球位置;持球队员要利用变向加速跑突破过人;防守队员则要利用变向跑及时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线...
幼儿园变向跑教案篇1 教学目标: 1、尝试边跳边转身,提高身体的协调能力和平衡能力。 2、体验玩圈的乐趣,培养幼儿勇于尝试的意识与能力。 3、锻炼平衡能力及快速反应能力。 4、提高动作的协调性与灵敏性。 5、乐于参与体育游戏,体验游戏的乐趣。 教学准备: 1、物质准备:呼啦圈人手一个、音乐。 2、知识准备:幼儿...
三年级学生处于身体发育与技能提升的关键阶段,“变向跑”作为体育教学中的重要内容,旨在进一步提升学生的敏捷性、协调性和爆发力。该教材设计紧贴学生身心发展特点,通过一系列循序渐进的练习,使学生在掌握基本变向跑技巧的同时,能够自然融入生活情境中,增强运动连贯性和实用性。教学中,教师将采用多样化的教学方法,情境创...
这是一段关于球类运动的高强度体能训练,融入了折返跑与变向跑,旨在提升运动员的速度、灵敏度和爆发力。特别适合足球等领域,通过这种增强式练习,能有效加强球员在场上的移动效率和反应能力,展现卓越的竞技状态。
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