反刍效应,其实是最接近我们流行的“精神内耗”这一概念的心理学专业用语,但是这本书基本不能自助,他是面向心理咨询师(干预师)的一本书。加上这个专业的名字,这个群体基本很少购买了。 从学术质量和实践性上来说都很不错... (展开) 1 0回应 > 更多书评 1篇 论坛 ··· 在这本书的论坛里发言 当前...
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思维反刍为抑郁和焦虑人群的存在和维持起着关键作用。在心理咨询中,针对这种持续的心理习惯,可以克服并带来好的结果。本书是将认知行为疗法的元素与图像、可视化和基于同情的技术相结合。在该领域中,领先的临床研究员沃特金斯提供了实施这种创新的心理咨询方法所需的一切。 品牌:中青文 译者:王建平等 上架时间:2024-...
反刍效应指的是通过主动反思和重新评估我们的认知过程，打破原有的思维定势，使我们能从不同角度审视问题。当我们对自己的想法进行深入的思考，重新组织和分析，这个过程就类似于反刍动物的二次消化，使得原先看似清晰的观念得以深化和澄清。这样，我们不仅能避免被定势束缚，还能提高理解和决策的准确性。因此...
在2011年的实验中,反刍被作为心理干预的唯一焦点,以此来验证减少反刍是否会显著减轻抑郁症状。然而,令人兴奋的是,最近完成的实验证实了反刍干预相对于现有心理干预方法在抑郁干预方面的优势:在精神科门诊招募的131名抑郁的成年个体中,反刍干预组在减轻抑郁症状方面明显优于标准的认知行为干预组。其他研究也表明,反刍干预...
三、反刍效应产生的原因...6 3.1 心理因素...7 3.1.1 自我意识过高...9 3.1.2 对负面情绪的过度关注...10 3.1.3 缺乏有效的应对策略...11 3.2 生理因素...
🍇🍇反刍思维效应,是一种心理学现象,指个体经历负面事件后,反复、被动地思考事件的原因、经过和可能产生的后果。就像牛反刍食物一样,将负面情绪和经历不断在脑海中重复“咀嚼” 。长期处于反刍思维中,会让负面情绪不断累积,加重心理负担,阻碍问题解决,甚至引发抑郁、焦虑等心理疾病。打破反刍思维的关键在于主动转移...
反刍效应的定义与表现...42.1 反刍效应的概念...62.2 反刍效应的主要表现...6三、反刍效应产生的原因...63.1 心理因素... 文档格式:DOCX | 页数:41 | 浏览次数:8 | 上传日期:2024-10-06 00:36:55 | 文档星级: 《反刍效应:为什么产生反复的负面情绪和思维以及如何避免和阻止它》读书记录...
调整认知，使我们的意识更加清晰，降低不协调定势的影响，从而产生反刍效应。更进一步，反刍是一种自我批判的反思行为。它不满足于既定的认知反应，总是对过去的认知进行深入的质疑和审视，以追求更全面、更准确的理解。这种批判性的反思，促使我们不断质疑、修正，直至达到尽善尽美的认知境界。
这是一本心理学读物。思维反刍为抑郁和焦虑人群的存在和维持起着关键作用。在心理咨询中,针对这种持续的心理习惯,可以克服并带来好的结果。本书是将认知行为疗法的元素与图像、可视化和基于同情的技术相结合。在该