反刍被视作担忧的一个子部分。反刍是灾难化思维的一种独特维度,反刍与担忧都被视为是一种应对策略,但二者的内容不同。 担忧指与危险有关的反复思考(如“如果我失败了,怎么办?”),而反刍指与损失和情绪有关的反复想法(如“为什么我感觉这么糟糕?”)。与专注于过去事件的反刍不同,担忧是一种未来导向的过程,用...
反刍思维也有可能指向未来:是一种无端的杞人忧天,不断设想某件事情可能会产生多么坏的结果,反复纠结自己到时应如何应对与处理,怀疑自己是否做好充分准备,从而陷入焦虑紧张之中。 因此,过度的反刍思维会加重人们的抑郁心理,延长负面情绪带来的影响。有研...
日常生活的预测作用反刍思维对抑郁的预测作用不仅仅发生在创伤性事件之后,在日常生活中也同样存在。研究者以大学生为被试人员,要求他们在连续30天内,每天记录日常生活中的抑郁情绪,结果发现当被试人员越是倾向于采用反刍思维的方式,他们每天所经历的症状就越多,抑郁情...
前人研究表明，当负性情绪与反刍相联系时，会表现出非适应的一面，导致个体处于痛苦之中，不断的体验负性情绪带来的心理压力，严重情况下会危及到心理健康。这一观点与我们的研究存在相似之处，内疚或者羞耻情绪促进了个体进行反刍，而反刍导致个体不断的在脑海里回忆给别人带来的伤害或者是自责自己是个无价值的人，...
入侵大脑的反刍情绪 常见的反刍有下面几种 1、与人陷入争吵后在脑海中不断回放并进行反思 2、被人批评后陷入自我批评之中并认同对方所说的就是自己最糟糕的一面 3、当生活和工作不顺利的时候会不断设想未来...
【#反刍思维让情绪陷入死循环#】有抑郁情绪时,人的心境是低落的,情绪大多很糟糕,严重时发展为抑郁症,程度从闷闷不乐、委屈难过,到痛不欲生、伤心欲绝。这种心境下,尽管现实中并没有什么令人伤心难过的事情,人还是会不由自主地想哭。另外,抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱,都有可能让人不自觉...
情绪反刍是指在情感上无法摆脱某种负面情绪，不断重复地思考，不断地回忆过去的经历，甚至会在脑海中想象出一些不真实的场景和情节，这种情况就像是一只反刍的牛一样，不停地嚼着同样的事情，无法解脱。情绪反刍是一种常见的情绪障碍，会对人的日常生活和工作造成很大的影响，因此需要及时采取有效的方法...
1.生理因素： 大脑的 “情绪开关” 出了问题： 大脑内部负责情绪调节的系统一旦失衡，就会催生“反刍”。比如，神经递质失衡、血清素水平低、多巴胺不足等， 都会让你更容易陷入负面情绪的漩涡。🤯 你是不是感觉，大脑根本不受你控制？2.心理因素： 你的人格，决定了你更容易陷入 “反刍”！3.完美主义者： ...
情绪反刍指的是一个人在一段时间内一遍又一遍地重复、思考自己的情绪和经历，这种行为有时会对精神状态产生消极影响。情绪反刍是一种常见的心理现象，而且大部分人可能都经历过。但是，如果这种反复过度地持续下去，会影响到一个人的生活和工作。情绪反刍是什么意思要了解情绪反刍，我们需要从以下几个角度...
与被唤起注意力分散的被试相比，唤起反刍思维的被试在压力性事件表现出了更高急性心理应激水平。注意力分散使得个体成功地从负面情绪中脱离出来，在压力性事件中能够积极调动心理资源去应对，从而表现出更低的急性心理应激水平。当个体面对危机事件处于应激状态下时，若能够使用正确健康的应对方式能够降低个体的消极情绪易...