反内耗心法一:不去读取别人的话外音,不为对方预设立场,知行合一的直接沟通。 这个和我成长过程中的教导是相悖的:做人要会察言观色,会解读别人的话外音,会读心术。 我解读话外音技能一直为零,因为反正听不懂别人的话外音,所以这方面没内耗。 🤔🤔🤔但是讨好型人格加持,我很会站在对方立场: “我这样做T...
1、不怕失去,才配得到 重要的人和事,就像手里的沙,握得越紧,流失得越快。因为害怕失去,会让你发挥失常,为一条消息而纠结、为一个约会而紧张、为一句评价而伤神,这些都会让你充满紧张感,甚至忘了如何做自己。不要因为害怕失去,而凹人设去迎合他,不要想“我该怎么做他会更爱我”,多告诉自己“我怎样都好我...
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容易焦虑,精神内耗的人一定要读这本书,叫做《反内耗心理学》,读完以后你的心就很平,你就不会自己和自己过不去。 想太多会毁了你,一起来停止精神内耗吧#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学 #胡思乱想 能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人!读完这本《焦虑心理学》”整个人都豁达了!#读书 #自我提升 #焦虑...
嘿,朋友们,今天咱们聊聊一个可能听起来有点“鸡汤”的话题——如何减少内心的自我消耗。这不是什么升职加薪的秘诀,只是我个人的一些小心得,大家可以随意看看。 接纳真实的自己 💖之前我说过,减少“猜想”是减少内耗的关键。但其实,真正接纳自己才是更重要的。很多人总是羡慕别人的成就,觉得自己什么都不行。比如,...
4大心法反内耗|富养高能量的自己!立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 393人正在问医生 咨询心理科医生-点击进入 问咨询心理科医生 答心理科医生是治疗心理疾病的专业医生,治疗心理疾病包括以下几种方法:1.药物治疗,常用的药物有抗抑郁药、抗焦虑药、镇静药、苯二氮卓类药物等。2.心理治疗,常用的心...
反内耗心法 摆脱焦虑心理学自助告别社恐高敏感自卑抑郁静心修心心理健康反内耗焦虑自愈书籍 挣脱内耗的枷锁 作者:杨玉琴出版社:团结出版社出版时间:2025年01月 手机专享价 ¥ 当当价 降价通知 ¥9.80 定价 ¥49.80 配送至 北京 至 北京市东城区 服务 由“天智图书专营店”发货,并提供售后服务。
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