【徒手健身】双杠臂屈伸怎么做才能练到胸肌下沿?三种不同臂屈伸讲解教学#健身干货 #抖音健身房 #街头健身 #健身知识 #手臂力量 - MuscleUp街头健身于20230622发布在抖音,已经收获了345.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
00:00/00:00 双杠臂屈伸做不了怎么办?阿龙老师教你两个模式,完美替代双杠臂屈伸,让你的胸部训练更加完善,练出完美胸型!#健身教学 #健身干货 #胸肌训练 赛普健身学院官方账号2021.09.30 17:30 分享到
运动视频:双杠臂屈伸做不了怎么办?阿龙老师教你两个模式,完美替代双杠臂屈伸,让你的胸部训练更加完善,练出完美胸型!#健身教学 #健身干货 #胸肌训练
双杠臂屈伸做不了怎么办 如果你双杠臂屈伸自重的一个也做不了,那建议你先把胸肌练发达再说,这个动作主要练下胸外沿先不做也没事。如果你是在想做,用器械上的凳子减到一定的身体重量就行了,当然友情提示:这样做很不舒服,效果也比较差很难找到感觉,仅当熟练动作了。 发布于 2020-11-25 13:43 健身技术 引体...
告诉你当时我第一次做的时候也是一个也做不起来，后来我做到了标准的30个，首先你前一个星期需要坚持做俯卧撑，提前给肌肉刺激，让肌肉活跃起来，然后做双杠屈伸开始的时候你可以下降的少点，胸，腹，腰都要史上劲，然后慢慢的下降多点，最后达到下降到手臂屈到90度的效果 ...
可以先玩玩 哑铃，做做 俯卧撑 增强点臂力，然后再去完双杠。