一、银耳 银耳，又称为白木耳，被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳汤是初秋润肺佳品，做法简单易学。将银耳泡发后，与红枣、枸杞、冰糖等一起煮成汤，口感鲜美，还能有效缓解肺热上火的症状。推荐食用方法：银耳红薯羹 做法：①银耳泡软撕碎、红薯去皮切块，另外准备红枣、枸杞...
●组方 桑叶(经霜者,去枝、梗,净叶)9g,石膏(煅)8g,甘草、胡麻仁(炒,研)、真阿胶、枇杷叶(刷去毛,蜜涂,炙黄)各3g,麦门冬(去心)4g,人参、杏仁(泡,去皮尖,炒黄)各2g。 ●方解 方中重用桑叶质轻性寒,轻宣肺燥,透邪外出,为君药。臣以...
1. 鲜百合洗去泥沙,一瓣瓣地撕成小片状;将雪花梨去内核,白莲藕洗净去节,分别切成小块; 2. 把雪梨与白莲藕放入清水5杯,煲约2个小时,再加入鲜百合片,煮约十分钟,最好放盐调味即可。 功效:百合、雪梨、莲藕都是清肺效果非常好的食材,将这三种食材搭配在一起,...
秋老虎来临，气温依旧高企，干燥的气候使得身体容易出现秋燥症状，如皮肤干燥、咽喉不适等。因此，选择润肺去秋燥的食物显得尤为重要。冬瓜薏米老鸭汤、苦瓜玉米排骨汤、黑豆核桃莲子猪骨汤这三道汤品，既能够滋润肺部，又能清热降火，帮助身体舒适地度过秋季。一、冬瓜的清凉与薏米的祛湿功效结合，再加上老鸭的滋补作用...
1.准备食材：银耳、红枣、莲子、百合 2.银耳提前3小时冷水泡发，泡发的时候可以在里面加一小勺白糖，促进银耳吸收，使其快速出胶。3.莲子和百合温水泡发。4.红枣洗净去枣核备用。5.银耳泡发后，剪去根部，撕成小块，洗净备用。6.银耳、莲子和百合一起倒进砂锅中，加入适量清水。7.开大火煮开后转小火，扣...
饮食方面，过度食用辛辣、油腻、干燥的食物容易加重秋燥。辛辣食物虽然在夏季能够刺激食欲，但进入秋季后，干燥的天气会使这些食物的刺激性更容易引发口干舌燥、喉咙不适等症状。此外，油腻食物虽能增加热量，却也容易导致身体的湿气积累，不利于秋季的养生。为了保持身体的平衡，应选择清淡而富有滋养性的食物，如新鲜的...
1、用红心的红薯去皮，切滚刀块，用清水浸泡几次，去除淀粉，然后再拍几块姜，洗净几颗红枣。2、锅里的水烧开后，放入姜片、红枣和红薯，盖盖煮20分钟，然后放入老片糖，轻轻搅拌，融化了就可以了。★ 无花果海底椰雪梨水 1、雪梨去皮去芯，切成小块。海底椰、杏仁和无花果简单用水清洗一下。2、所有食材倒入锅...
秋天是“养肺黄金期”！建议多吃“3菜2果”，去秋燥，对身体好 秋天最大的特点，就是一个“燥”！天气由热转凉，开始进入“阳消阴长”的过渡阶段，空气中缺少水分，人体同样也会缺少水分，身体就会感觉的燥热，中医认为：“秋燥则容易伤肺”。所以在秋天这个季节，我们除了平常要多喝水，最主要的还是要学会调整...
一、菜花：清热润肺，缓解秋燥 菜花，也叫花菜，是一种常见的蔬菜，呈现出洁白、嫩黄的花状，富含维生素C和膳食纤维。在中医学中，菜花被认为是一种清热润肺、缓解秋燥的食物。秋天气温逐渐下降，人体容易出现干咳、喉咙痛等症状，而菜花的清润性质可以起到滋润肺部、润喉的作用。建议将菜花用开水焯水后，可以凉拌、...
中医专家提醒大家，秋燥时节，光靠喝水补充水分是不够的，要想清爽去燥安稳过秋，还得注意饮食，尤其是要注意滋阴润燥，下面这3样食物，大家可以经常吃：第一种：梨 梨是凉性食物，具有清热去火、止咳等功效，因此，只要家中有人上火，长辈们一定会让上火的人多吃梨，这样去火去的快。所以医生建议大家，想要预防...