原子习惯-第十七章-长期习惯养成需要什么 写在前面叨叨一下下 《原子习惯》这本书我是偶然被种草的 没有找到大陆中文版 所以我在看英文版的时候就想着顺带翻译一下 书本身写得非常棒如果你觉得中文翻译怪怪的,那都是我的问题 ▼往期精彩回顾HR利卡:《原子习惯… 阅读全文 原子习惯-第十六章-基因决定你的习惯 写在前面叨叨一下下 《原子
养成好习惯最简单得方法之一就是使用一种叫做“习惯叠加”得技巧。习惯叠加本质上是把一系列有帮助得好习惯串联在一起，使之一个接一个地发生。晨起惯例就是一个习惯叠加得好例子。你可能有这样得晨起习惯：醒来冲澡煮咖啡遛狗 如果你已经有了这些得习惯，那么再增加一个好习惯也并非难事。例如，如果你想每天冥想...
《原子习惯》 作者:[美]JamesClear01 作者介绍 《原子习惯》的作者是詹姆斯·克利尔(James Clear),一位专注于习惯形成、决策制定和持续改进领域的知名作家与效率专家。克利尔拥有丰富的心理学背景,这为他深入研究人类行为模式及其背后的科学原理提供了坚实的基础。他的工作不仅限于写作,还涉及咨询领域,曾为包括NBA球员...
所属专辑:原子习惯(詹姆斯•克利尔) 声音简介 《原子习惯》是一本由詹姆斯·克利尔(James Clear)撰写的书,它提供了一种方法来打破坏习惯的束缚,同时养成新的良好习惯,从而提升生活和工作效能。通过学习本书中的四大定律,您将了解到习惯的力量以及如何运用心理学原理、行为科学和实用技巧去调整自己的日常习惯。
《原子习惯》是詹姆斯·克利尔的畅销书，旨在帮助人们理解和改变个人习惯。以下是对《原子习惯》的读书分享。一、作者简介，和简单生平介绍 詹姆斯·克利尔是一位行为心理学家、教育家和畅销书作家。他在伦敦帝国学院担任讲师，并在行为变革领域进行研究和教学。克利尔的职业生涯受到习惯力量的启发，这促使他写下《原子...
作者认为:想要养成好习惯,我们要让习惯的四步循环更容易。想要改掉坏习惯,我们必须打破习惯的四步循环。 让我们选择一个想要的身份,加强习惯的四步循环,把原子习惯聚集到一起,让复利效应发挥作用,不断向自己想要的身份靠近,养成更好的习惯。 公众号:锐读ReadDo...
原子习惯:习惯的力量 你日常习惯中细微的变化,足以把你的人生引向迥然不同的地方。大力行动 与 1%的改进 我们常认为,成功只有依靠大力行动或重大改进才能取得,因为那样才容易吸引别人的关注。然而事实上,最有成效的改变,往往来自一开始微不足道、几不可见的小调整。这些看似渺小的改变,却会在时间的积累下释放惊人的...
感悟|原子习惯(中文版) 很棒的一本书,完全停不下来,读的过程中甚至在分泌多巴胺,获取知识很兴奋,且这本书给我的生活带来了实打实的改变。 总结一下我的收获:聚沙成塔,厚积薄发;顺应天性,而非对抗天性。 第一条就不用多说了,很多时候我们会忽略非常微小的事情,习惯就是很好的例证。殊不知千里之堤溃于蚁穴,...
行为习惯之间往往不是孤立存在的。通过现有习惯影响新习惯的方式,更好的建立联系,让既定目标更加清晰、明确、可操作。 02 Make it attractive. 培养建立新习惯的第二个原则是:让目标行为更具有吸引力。 说到“吸引力”,不得不提一样东西就是“多巴胺”了。正如书中所说:Habits are a dopamine-driven feedback ...
这种阅读方式便是王彩艳的一个“原子习惯”。除此之外,她还坚持着每天运动,或是打打羽毛球,或是跑步或者练瑜伽,“越是忙碌,越要运动,酣畅淋漓地跑个步、打个球、练个瑜伽,整个人的疲乏感都会一扫而空,再应对工作时更会事半功倍”。 这正...