外部压力:主要来自于我们的环境,比如学业、工作、生活等方面的挑战和变化。 内部压力:更多与个人性格、思维方式、应对机制等有关。例如,有些人可能更容易感到焦虑或完美主义,这可能会增加他们的内部压力。 理解压力的来源是管理压力的重要一步,因为针对不同来源的压力,我们可能需要采取不同的应对策略。如果你对如何管...
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