病情分析:卧推后出现脖子疼痛可能是由于不正确的姿势、肌肉拉伤或神经受到压迫。需要采取以下步骤来应对这个问题: 1.休息和冰敷:在感觉到疼痛时,首先应该停止所有相关锻炼,以防止症状加重。在最初的24至48小时内,可以每次冰敷15-20分钟,每天数次,以减少肿胀和疼痛。 2.检查姿势:确保在进行卧推时保持正确的姿势。头...
可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解这种疼痛。 1. 休息:当脖子感到疼痛时,首先应停止卧推,确保脖子得到充分的休息。避免长时间保持同一姿势,尽量让头部与脊柱保持中立位置。 2. 冷敷:在疼痛的脖子部位进行冷敷,可以有效减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或用毛巾包裹冰块,每次敷15到20分钟。 3. 药物治疗...
刚才做卧推的时候,脖子突然一疼。就是像是扭了一样,右侧斜方肌上面那里。低头,转头,都会疼。(男,22岁) 分析及建议: 根据您的描述应该是肌肉软组织急性扭伤,可以外用扶他林,口服云南白药等对症治疗,配合按摩理疗效果会好一点,急性期应该注意休息,最好先不要训练了,一般一周之后会慢慢好的,可以,24小时之内可以冷敷...
在针灸和磁热疗的辅助下，可用于活血化瘀止痛。运动前不要热身，热身有助于激活肌肉，使韧带更有弹性。
您好,今天下午健身卧推的时候,好像伤到脖子了,转动会疼,现在睡觉的时候躺着也疼的厉害 分析及建议: 意见详情:保护颈椎首先是保持正确姿势,重点是加强颈项肌锻炼。 患者 您好,今天下午健身卧推的时候,好像伤到脖子了,转动会疼,现在睡觉的时候躺着也疼的厉害 ...
卧推时脖子紧张，导致不正常的发力 姿势不对，可能肩胛骨没有夹紧 运动时可以放松脖子，但是保证背部收紧...
卧推导致颈椎病复发,脖子疼头晕。然后时隔一个月又被支原体感染肺炎了,引起哮喘复发,这次被大夫要求开始用激素,然后药物过敏全身荨麻疹,又吃过敏药,结果第一种过敏药变成了新的过敏,吃另一种抗过敏药。嘴里说着好想死,但是每天吃着十几种药苟延残喘希望这周能好,还挺想在节前去哈尔滨或者云南玩一趟啊 û收藏...
卧推的时候背部没锁死..卧推的时候背部没锁死 把这个位置给拉伤了 扭脖子背那边就疼 一个多星期了还是这样 有遇过的大佬说一下吗有人吗
卧推时脖子紧张，导致不正常的发力 姿势不对，可能肩胛骨没有夹紧 运动时可以放松脖子，但是保证背部收紧...