卡西欧GA100B手表的时间和日期调整很简单。找到手表上的“模式”按钮，按下后进入调整模式。通过其他按钮调整数字，按下“开始/停止”选择要调整的数值，按下“复位”来更改数值。完成后按下“模式”退出调整模式。请注意，具体步骤可能因不同型号而异，请查看说明书。