平台期是指在健身、减肥或健康计划中出现的一种停滞状态，即经过一段时间的努力后，进展似乎停止或变得非常缓慢。以下是对如何应对平台期的建议：1. 改变运动模式：长期进行同一种运动可能导致身体适应并减少反应。尝试增加运动强度或改变运动类型，为身体带来新的挑战。2. 调整饮食方案：若目标是减肥，可...
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减肥期间碰到卡平台期是一个很常见的问题 怎么解决其实很简单!#平台期 #健身 #减肥 #减脂 - 秋涵不会飞于20240227发布在抖音,已经收获了448.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
“卡平台期不掉秤”是指减肥者在一段时间内体重下降到一定程度后就停滞不降了。这种情况通常是由于热量摄入减少,但是身体消耗的能量仍然大于摄取的能量造成的。当机体已经进入到了一个新的稳定状态时,体重就不再继续减轻,即使过度的控制饮食和运动也不一定会有效果。这是正常的生理现象不必担心过度紧张甚至焦虑抑郁而...
卡平台期意思是**在减肥过程中,体重下降到某个固定值后,长时间无法继续下降**。这通常是由于身体需要维持一个平衡,当体重下降到某个点后,身体会自动调整基础代谢、高效利用食物和减少瘦素分泌等方式来维持这个体重。卡平台期主要有四种类型:波动型平台期、假平台期、大平台期和小平台期。要度过卡平台期,需要坚持正...