前言:卡巴金博士此前的经典著作《正念的感官觉醒》(Coming to Our Senses:Healing Ourselves and the World Through Mindfulness)的原版于2005年出版,近年,卡老重新编辑了这本书,一分为四,这样大家即便只阅读其中一本也很好。今年这四本著作由机械工业出版社引进,我的几位好友:慧琦、瑞鹏、戈卉等老师分头翻译,将...
正念之道:疗愈受苦的心 乔恩·卡巴金的创作者 ··· 乔·卡巴-金 作者 作者简介 ··· 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。马萨诸塞大学医学院医学名誉教授, 创立了正念减压(Mindfulness-Based Stress Reduction,简称 MBSR)课程、减压门诊以及医学...
卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就,屡获殊荣:1998年,获得加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学和心灵治疗奖”;2001年,因在整合医学领域的开创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度开拓者奖”;2005年,获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”;2007年,获得布拉...
书的内容从我们最熟悉的感官世界切入,进入正念,再到正式的正念身心练习,一步步,稳固心念,逐步进入觉醒。 书中卡巴金博士多次使用Falling awake,表示坠入觉醒、落入觉醒,巧妙的传达了觉醒是一种不费力的状态且可以随时进入的状态。 正念就是觉醒,它...
没有其他一些关于正念冥想书籍的故弄玄虚,也许这和作者是个治学严谨的大学教授有关。作者提出,正念冥想其实很简单,无非就是呼吸引领,意在当下,全然接纳,全身心体验。但是作者又提倡将这种理念尽量放到生活日常中,万物皆可正念修行。书中说的很多理念想法,对我们都很有启发意义,尤其是那个“造我运动”的顽疾,很值得...
卡巴金笑了。 4.想让大脑变白板?别傻了,跟着卡巴金学正念吧! 5.坐着冥想,体验思维的海洋,卡巴金教你如何航行。 6.心海翻腾也别怕,和卡巴金一起学会与念头和平共处。 7.思想如海浪起伏,卡巴金像船长一样指引我们前行。 8.不逃避、不抗拒,卡巴金的正念让我们直面思想的波涛。 9.接受现状但不妥协,这就是卡巴...
暂停一刻,就一刻,与我们一起“坠入”觉醒,一起探索如何在日常生活中练习正念,重获内心的平和——卡巴金《觉醒》新书分享会,等你来! 作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn),享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。 来源:本文摘编...
最近在杭州工作室参加了一个为期八周的牛津正念课程MBCT-L,收获颇丰。正如正念减压创始人卡巴金博士所期望的,八周的课程让我找回了平静、自信与智慧。八周的线下课程层层深入正念的精髓,打开了一个未知的空间。为了更深入地了解正念,我阅读了卡巴金博士的正念系列经典著作,推荐给大家: ...
乔·卡巴金最初创立「正念减压」（MBSR）是为了帮助那些患有严重疾病和慢性痛苦的人们减轻压力和焦虑。MBSR的目标是通过正念冥想和身体运动的练习，帮助人们学会将注意力集中在当下的经验上，接纳当前的感受和情绪，并以一种非判断性的态度面对内外的压力。这种减压的方法被证明对改善生活质量、情绪调节、和应对挑战都有...
卡巴金教授最初提出的七种态度包括:初心(Beginner’s Mind)、不评判(Non-Judgmental)、接纳(Acceptance)、耐心(Patience)、放下(Let it go)、不挣扎(Non-striving)和信任(Trust)。🌟🌟 后来,卡巴金教授又在此基础上陆续提出了其他态度,例如好奇心、感恩和慈悲心等。这些态度不仅帮助我们更好地练习正念,还能让...