以下是每100克南瓜的营养成分含量一览表: 营养成分含量(克/毫克/微克) 热量 22~26千卡 蛋白质 0.7~1克 脂肪 0.1克 碳水化合物 5.3~6.5克 膳食纤维/粗纤维 0.5~0.8克 钙 16~21毫克 镁 12毫克 钠 1毫克 钾 340毫克 磷 44毫克 铁 0.8毫克 锌 0.32毫克 硒 0.3微克 铜 0.127毫克 锰 0.
1、碳水化合物:南瓜是一种高碳水化合物的食物,每100克南瓜中含有约7克碳水化合物。 2、蛋白质:南瓜虽然不是蛋白质的主要来源,但每100克南瓜中还是含有约1克左右的蛋白质。 3、纤维素:南瓜中富含纤维素,这对于保持消化系统健康十分重要。 4、维生素:南瓜是一种富含维生素A、C和E的食物,其中维生素A的含量尤为...
南瓜的钾含量也相当高,每100克南瓜含有约145-181毫克的钾。这一含量使得南瓜成为了一种理想的补钾食物,特别是对于那些需要控制钠摄入的高血压患者来说,南瓜更是一个不可多得的好选择。 值得注意的是,南瓜中磷和钾的具体含量可能会受到多种因素的影响,包括南瓜的品种、成熟度以及种植条件等。因此,在选择南瓜时,...
别名:麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜、倭瓜,番瓜 热量:23大卡(100克可食部分) 分类:蔬果和菌藻 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)23.00 碳水化合物(克)5.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.70 纤维素(克)0.80 ...
营养成分表: （含量/100克）南瓜好处不少，原因是南瓜每100克含蛋白质富含0.7克，脂肪0.1克；碳水化合物5.3克，粗纤维0.8克，灰分0.6克，钙16毫克，磷24毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素890微克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟...
南瓜中含有较低的糖分,每100克南瓜中的糖分含量约为2.76克。 因此,南瓜是一种比较适合糖尿病患者食用的蔬菜。 蛋白质含量 南瓜中蛋白质的含量较为丰富,每100克南瓜中的蛋白质含量约为1.2克。 但需要注意的是,南瓜中蛋白质的质量不如动物性食品中的蛋白质,因此不适合作为主要蛋白质来源。
100克南瓜的营养成分含量主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙元素等,对人体的健康具有一定的好处,但是一定要控制好摄入。 1、蛋白质:南瓜属于日常生活中比较常见的食物,里面的营养价值比较高,含有的蛋白质含量相对来说是比较高的,每100克中大概富含0.7克蛋白质。
1.南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。2.南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。3.南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜...
南瓜的钾含量可是因品种而异哦!比如贝贝南瓜,每100克就含有445毫克的钾,简直是“高钾”食物的代表啦!这种差异跟南瓜的品种特性、生长环境以及烹饪方式都有关系。除了钾,南瓜还富含β-胡萝卜素、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质和微量元素,这些营养成分一起作用,可以抗氧化、增强免疫力呢!