做法 一：【南瓜发糕】这是一款风靡微博美食圈的发糕，将南瓜打造成主食来食用，口感微甜，蓬松软绵。做法：去皮南瓜300克面粉260克糖15克酵母粉3克水80~100克枸杞适量 1 南瓜切片，放电饭锅蒸格蒸熟，趁热加入白糖压成南瓜泥，放凉后备用；2 把放凉的南瓜泥倒入面包机桶，加入其它全部材料；（水量不要一次全部下
配料：南瓜200克，米饭300克，鸡蛋2个，葱花适量，盐和生抽少许。 做法：南瓜切丁炒熟备用，鸡蛋炒散后加入米饭翻炒。最后加入南瓜丁和葱花，调入盐和生抽即可。南瓜炒饭色彩鲜艳，口感丰富。10. 南瓜派 配料：南瓜300克，低筋面粉200克，黄油100克，鸡蛋2个，牛奶150毫升，白糖适量。 做法：将低筋面粉和黄油...
第一名【生菜鸡蛋虾仁饼】这5种“越吃越瘦”的主食，是不是让你大开眼界？特别是那个藏得最深的“第一名”，其实啊，健康饮食从来都不是苦行僧式的自我折磨。你看，像南瓜、山药，玉米等，它们不仅热量友好，营养价值还特别高，对身体的好处可不止“瘦”这一点。记住，吃饱了才有力气和脂肪作斗争，吃对了...
您好!南瓜确实可以做成主食呢。南瓜饭就是一道非常受欢迎的主食,它用南瓜、大米、糯米、五花肉、香菇、胡萝卜等食材制作,口感软糯香甜,营养丰富。另外,南瓜馒头和南瓜面疙瘩也是用南瓜制作的主食,它们不仅美味,还富含膳食纤维和多种维生素,对健康有益。如果您想尝试制作南瓜主食,我可以为您提供详细的菜谱哦!
南瓜做主食食用可以起到一定减肥的功效,南瓜属于低热量食物,含有较多的膳食纤维,食用后在体内的消化速度较快,可以起到一定减肥瘦身的功效。但是只依靠南瓜作为主食来减肥的效果不佳,平时还应控制自己的饮食,多进行运动来减肥,饮食上应以低热量以及高维生素食物为主,同时还应每天进行半小时以上的有氧运动,比如跑步、跳...
一、【南瓜米糊】 【食材】南瓜、藜麦、大米、小米,比例可以自行调整。【制作步骤】1、准备食材,南瓜切成小块。其他食材冲洗干净。 2、放入豆浆机或者破壁机中,开启米糊程序,程序结束就可以了,合适做早餐。 【小贴士】1、南瓜米糊,可以搭配很多食材,比如红枣,苹果都可以加入。 二、【豆馅南瓜】 【食材】南瓜泥80...
做法：将南瓜去皮切块，用开水焯水备用；糯米和红豆提前泡发；将焯水过的南瓜块、糯米、红豆、枸杞和适量水一起放入煲中煮熟；最后加入冰糖调味即可。结语：总而言之，以上就是7种不同的南瓜做法，包括了菜肴、汤品和主食。无论是在家庭中还是在餐厅里，这些丰富多样的南瓜菜品都能让你享受到南瓜的独特魅力。希望...
用南瓜做主食，关键在于“替代”与“部分”。替代意味着我们不能用南瓜作为餐后零食来额外摄入热量，而应将其作为主食的一部分进行替换。部分则强调不建议仅以南瓜为主食，因为南瓜的热量相较于其他主食要低得多，长期仅以南瓜为食可能导致热量不足和营养不良。从以下表格数据可以看出，各种南瓜的热量均低于常见主食，...
用南瓜做主食，关键在于“替代”与“部分”。我们不应将南瓜作为餐后零食，以避免额外摄入过多热量。同时，也不宜仅以南瓜为主食，因其热量相较于其他主食确实较低。长期仅以南瓜为食可能导致热量不足，进而引发营养不良。从以下数据可以看出，各种南瓜的热量大约是馒头、面条、米饭等常见主食的1/5至1/10。此外，...
可以。南瓜是一种富含营养的食物，可以作为主食，尤其是对于那些需要控制碳水化合物摄入量的人来说。南瓜...