单鞭 [ dān biān ] 生词本 基本释义 详细释义 [ dān biān ] 太极拳二十四式第九式。 内容来自网友贡献并经过权威书籍校验,百度提供平台技术服务。 贡献释义 大家还在搜 单鞭口诀 软便的种类 砭术 金庸编法 一鞭抵十锏 单鞭的攻防含义 单鞭云手单鞭分解动作 单鞭正确使用图片...
1.单鞭为太极拳二十四式第九式。 (1)上体后坐,身体重心逐渐移至左腿上,右脚尖里扣;同时上体左转,两手(左高右低)向左弧形运转,直至左臂平举,伸于身体左侧,手心向左,右手经腹前运至左肋前,手心向后上方;眼看左手。 (2)身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右上方划...
一、单鞭的动作方法 动作一：重心渐渐移于左腿，身体左转；同时，右脚尖微翘，以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣踏实，重心随即移回于右腿；同时，两肘微沉稍屈，两掌心微下复随转体向左抹转半个平面椭圆形，两掌高与肩平；眼神随转体向前平视转移，稍先于左掌到达左方，但眼神需要顾及右手。动作二：身体微右转；两...
单鞭别名:三两根 性味:味辛;性微温。单鞭的功效与作用活血舒筋;祛风消肿。主治主治跌打损伤;老伤瘀痛;水肿。 用法用量 内服:煎汤,15-30g。 药用部位为黄杨科植物东方野扇花的根。 选购保存全年均可采挖,洗净,鲜用或晒干。 Copyright©2025 www.xjlz365.com 本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据...
首先，从第一句的意思来说，单鞭象“钢鞭”“利剑”“弓箭一样，厉害当然自不必说。但本身这种比喻就很离谱：太极拳是练慢柔的功夫，要求周身松柔，节节贯穿，招招式式走螺旋走弧线，哪里来的钢鞭，利剑和弓箭之说呢？虽然只是形容，但两者的本质是风马牛不相及的事情，怎么能以外家比喻内家，这不是让内家拳...
“单鞭”,在杨式太极拳拳架中前后出现十次,是一个十分重要的招势。 笔者对单鞭这一招势很纠结,纠结有二:一是虚脚扣转与实脚扣转的纠结;二是定式时后脚跟碾脚(向外移动)的纠结。现将纠结写出来,希望高人来指点迷津,以解困惑。 一、关于单鞭虚腿扣转与实腿扣转的纠结 ...
单鞭，顾名思义，此动作形如单鞭挥击，既可用于防守，亦可作为攻击手段。动作歌诀“单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓”精准地概括了单鞭的特点：左侧动作如箭矢直射，迅猛而有力；右侧则如弯弓待发，蓄势待发。歌诀后半句“体正松腰勿屈下，翻掌前推转腰行”则强调了动作执行过程中的身体要领，即保持身体中正...
掌握“单鞭”精髓：详细招式解析 ❒ 转体勾手 “转体勾手”是“单鞭”的起始动作。身体向右转，直至面向南偏西的方向。右手（虎口朝上）从面部开始，向右划弧至身体的右侧稍外，随后掌心从斜向里逐渐翻转至右前方，并变为勾手；同时，左手从腹前开始，向右上划弧至右肩前，掌心从向左前方逐渐翻转向里。随着转体...
单鞭,是37式单式当中,第一个和习练者“见面”的单式定步桩功,也难怪很多传人把单鞭做为太极拳的招牌招式,出现在了本门太极拳书刊的封面。单鞭这式单式定步桩功的出现,暂时结束了32式自、对练单操的系统训练,使庞大的杨氏古传太极拳的单操训练系统,由各式自、对练单操的动功训练,步入了单式定步桩功的静功训练阶...
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