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瘦子增重第16周 1848次播放04月06日 08:21 学会这件事前,请不要开始健身【卓叔】 5.2万次播放04月01日 09:09 体质很差的年轻人,该如何提高身体素质?【卓叔】 11万次播放03月18日 11:27 半小时增粗3cm!瘦子挑战手臂极限 丨 瘦子增重第12周 19万次播放03月12日 32:33 30个动作!全网最全!瘦子家庭...
发布者 关注 卓叔增重 瘦子增重的百科全书,已帮助10000+瘦子成功增重 课程概述 评论(58) 常见问题 Q:课程在什么时间更新? A:课程更新频次以页面前端展示为准。购买成功后,课程更新将通过账号动态提示,方便及时观看。 Q:课程购买后有收看时间限制吗? A:购买后除不可抗力因素外,本课程长期有效,请您放心购买。 Q...
我在我的微信公众号卓叔增重(Uncle-Zhuo)里给大家发布瘦子零基础入门增重课,针对非常瘦的新手,顺便在知乎专栏也同步发一下。更多文章可以关注我微信公众号获取。 跟第三课的零基础新手训练计划不同的是,现在的你已经经过了1~2个月左右的基础训练,开始熟悉健身并且学会了基础的动作要领了。入门训练已经满足不了你的...
除了扛着杠铃,杠铃深蹲的方式,其实和徒手深蹲是大致一样的:屈髋、双膝外展适当前移,髋膝联动同时进行。直到大腿和地面平行,用力起身。(如果你对正确的下蹲方法还不熟练,请先看上一篇:徒手深蹲 丨 卓叔增重动作指南) 如果负重较轻,下意识收紧腰腹,下蹲时吸气,起身时呼气即可。
卓叔增重 卓叔12周家庭增肌计划 增肌饮食营养课 增肌入门 2023 点击展开,查看完整图片 点击展开,查看完整图片 点击展开,查看完整图片 送TA礼物 来自Android客户端1楼2023-07-01 22:25回复 阿轩不会整活捏 五年级 8 ddddd 来自Android客户端2楼2023-07-01 22:25 回复 阿...
【卓叔】四肢瘦肚腩大,瘦胖子该如何自救?【增重答疑06】 是在优酷播出的生活高清视频,于2020-06-29 20:54:21上线。视频内容简介:这里是瘦子增重的百科全书。瘦子增重系统教程:点击我主页-视频-《增重入门科普》,请按顺序学,各位加油涨十斤 (゜-゜)つロ
卓叔增重课,我买了,各位感觉怎么样?瘦子学习进步的快吗 只看楼主收藏回复 有爱心的医生 美与活力 6 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2021-04-08 21:58回复 有爱心的医生 美与活力 6 700多的课,说实话不便宜,有需要的私聊我,我这100不到 来自iPhone客户端2楼2021-04-08 22:00 收起回复 ...
公司概况 性质: 民营公司 规模: 少于50人 成立: 8年 行业: 娱乐/休闲/体育 全称: 深圳市卓叔健身有限公司。 发展阶段 排名: 深圳家具人气排名第554名 公司介绍 展开 信息为全网搜索整合加工而来,可能并不精确,仅供参考。 信息有误?认领后修改 ...