所以应该是早上跑步，晚上尽可能早点睡觉，这样才有利于身体的健康。
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节...
没什么好处人到了晚上都是该休息的时候了忙糊了一天正是放松神经的时候,你去跑步对身体不但没帮助反而还有害处. 你可以选择其他时段去跑嘛.(最好的早上)
一、最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午（14:00~16:00）：...
什么时间去跑步都没有太大区别，但是一定要休息好，身体状态好了，跑步运动才有意义，否则就是伤身体。人体机能失衡，各种神经系统、免疫系统都会受影响，身体机能无疑也会受到影响。高强度长时间运动训练后，身体会本能寻求安慰，长期抑制对休息的渴望，会让人体陷入周期性失衡，从而不自觉对训练产生抗拒。
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慢跑的好处主要有以下几点：1、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。2、调节身心，减缓工作压力：慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。3...
看个***常生活习惯吧,我每次都是晚上九点二十左右去跑步。 来自Android客户端2楼2022-04-22 01:02 回复 吹拂gjy 我勒个去 8 只要不是忙活了一整天身心俱疲就好,还有最好在睡前两三个小时结束跑步 来自Android客户端3楼2022-04-22 07:44 回复 ...
军人半夜起来跑步是一种训练，紧急集合，考验反应速度的，对身体不好，夜晚是不易运动的，应该让身体休息的。