每天夜里三四点跑步通常不太好。 跑步属于一种有氧运动,能够促进身体的新陈代谢和血液循环,促进体内毒素和垃圾排出体外,长时间坚持适当的跑步,能够提高身体抵抗力,还可以提高大脑的活跃度,改善记忆力,可以促使神经病的兴奋,也可以促进体内脂肪燃烧,通常对于时间没有明确的要求,但是通常要选择空气比较清新的时候跑步,避免...
肯定不好啊,上夜班那么累还跑步的话小心身体扛不住,我一般晨跑 6楼2019-11-08 09:01 收起回复 suprem 前来围观 7 你怎么这么惨.干什么的,朝九晚十二? 来自Android客户端7楼2019-11-08 10:11 收起回复 凡尔菜鸟王 内牛满面 13 晨跑好。 8楼2019-11-08 10:18 回复 ...
半夜跑对睡眠不好 来自Android客户端5楼2020-03-24 16:28 回复 im闲贤 打酱油的 5 管啥好不好的,先跑起来再说! 来自Android客户端6楼2020-03-24 17:10 回复 跑步新人 内牛满面 13 一般晚上7-9点跑步,太晚会占用睡觉时间 来自iPhone客户端7楼2020-03-24 17:12 回复 ...
晚上睡眠质量不好,半..晚上睡眠质量不好,半夜经常醒 所以就尝试下晚上跑步。想10km悠闲跑来着,但到了折返点感觉来状态了,就加速多跑了会.我前两天跑4.40配速的时候呼吸还有些压力.我觉得当时步子迈的差不多1.1m左右.但
小满心情不好,竟大半夜在操场了跑步 是在优酷播出的电视剧高清视频,于2020-05-15 08:38:45上线。视频内容简介:小满心情不好,竟大半夜在操场了跑步
外地人在随州生活十年,自认为随州男女老少都很好相处,偏偏让我遇到了一个没素质的邻居,首先我承认,我骂她了,也有人说我先骂人不对。因为大家的一句骂人不对,我忍受了一年的噪音,冬天六点多天都没亮完,楼上八岁的孩子天天早上起来在家跑步,做了八年邻居,我就去年上去提醒了一次,我说太早了,我们还在睡让娃晚点...
经常跑步5公里,轻度健身锻炼都正常。晚上睡觉不失眠,偶尔半夜会醒很快入睡。没有其他特别明显的症状,经常晚上7点之后感觉好很多,下午4点以后发懵迷糊严重 就医及用药情况:每年都体检,各项指标都正常,定期做血压监测也基本正常,前年在安贞医院做过动脉硬化,脑核磁血管等检查也都正常,当时没有找到原因,怀疑我压力大让我...
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...
戒色40多天里,每天..戒色40多天里,每天看戒色文章,早起按时跑步,睡觉一直不好入睡,昨天半夜遗精了,第二天身体疲软,还大量出汗,请问各位戒友正常吗就是出汗严重,不知道怎么改善,还有去睡困难