1.头晕:如果患者午睡时间过长,可能会导致人体新陈代谢减慢,此时血液循环的速度会有所降低,大脑就会出现缺氧现象,即可出现头晕症状。 2.乏力:午睡时间过长,可能会导致植物神经功能紊乱,此时身体处于完全松弛状态,因此容易出现乏力症状。 3.注意力不集中:午睡时间过长会使大脑皮层受抑制,出现大脑供血不足的状况,从而造成植物神经功能紊乱,
首先，长时间午睡可能导致身体疲劳加重。尽管午觉旨在恢复体力和精神状态，但过度睡眠会适得其反。当我们进入深度睡眠阶段时，身体得以充分休息，但过度延长睡眠时间会增加深度睡眠阶段的频率，从而在醒来后并未充分恢复活力。其次，长时间午睡可能对夜间睡眠质量构成威胁。通常，建议午睡时间控制在约20至30分钟内，以确保...
老年人睡午觉,时间别太长,睡多久? | 日有昼夜更替,人体也需要充分休息确保各项生理活动正常进行,每天睡眠时间应保持在7-9小时,对老年人来说尤为重要。一项针对2.4万名中老年人睡眠的研究发现:除了夜间睡眠外,白天小睡,比如每天午睡的老年人,比不睡午觉者,死于心脏病的可能性会有40%的下降。因为老年人的身体进入...
一、午觉不宜过长 午觉是很多人的习惯，尤其是在炎热的夏天，午觉可以帮助人们消除疲劳，恢复精神。但是，午觉时间过长会导致身体出现负面反应。如果午觉时间过长，会使人处于睡眠状态，导致晚上难以入睡，影响夜间睡眠质量。同时，过长的午觉也会使身体代谢率降低，消耗的能量减少，导致身体出现疲劳感。二、晚上不宜熬...
午觉时间控制在30分钟内最佳，很多人对于睡午觉时间没什么概念，认为睡午觉时间控制在1小时左右才是最好，甚至还认为睡得越长对身体越好，其实睡眠超过1小时将会对身体造成巨大的伤害，甚至会加大患心血管疾病的风险，这是因为从熟睡到苏醒将会导致血压和心跳产生波动，最好的情况是一天一次即可，但是若午觉时间过长而...
天气渐凉，秋日渐临，秋乏也愈发来势汹汹，工作日中午，趴在办公桌前“呼呼大睡”的人越来越多，好的午觉可以帮助我们缓解疲劳，补充睡眠，但需要注意，不要午睡太长时间，午睡过长会影响我们晚上的正常睡眠，甚至还会有痴呆的风险。研究发现白天我们过度的午睡会增加痴呆的风险。并且随着年龄的增长，如果我们不幸患...
若在此刻醒来,人们大脑皮层的抑制尚未解除,会出现大脑供血不足造成一时性植物神经功能紊乱的情况,从而出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪的症状。这种症状短则持续几分钟,长则半个多小时才能消失。所以午睡时间不宜过长,以10~30分钟左右为宜。 4睡午觉影响晚上睡眠吗...
通常情况下，这种效能增强的时间能维持三个小时以上，甚至十几个小时，对于下午要继续学习、工作甚至需要熬夜的人来说，这种程度的午觉绝对是大有裨益的。然而，在现实生活中，很多人往往都睡过了头。事实上，午觉超过一个小时，就会使人体陷入一种睡眠惰性，也就是越睡越困。如果长时间陷入午睡的状态，人们在刚睡醒...
打开北京时间App,看超清视频 睡午觉也有讲究?时间过长也不好清华大学附属北京清华长庚医院 2025-03-25 16:21 +关注 睡午觉也有讲究?时间过长也不好 浏览67 推好文,得时间币 评论 猜你喜欢 北京中海大吉巷项目焕新亮相 特别关注 02:11 第二十一届北京3对3街头篮球挑战赛落幕 天天体育 刚刚 02:03 ...