这世界上极好的东西，要么很贵，要么免费。葛印卡的十日内观课程，就属于免费的极好的东西。去年，我连续催眠了几个练习内观的个案，有一个客户已经持续内观了十年。我发现，无论她对生活中遇到的人事物的觉知，还是催眠中所呈现的内容都让我很惊讶（下次分享她的催眠案例）。于是我决定要抽出时间来参加这个内观课程，...
4.失去手机后我也失去了“时间”,只有钟声和大厅的钟表能让我知道现在是几点,其他时间我觉得自己就像原始人一样,这是我从未有过的体验。 5.我发现参加内观的人群,跟背包客人群是高度重合的😂。问大家内观完之后去干嘛,十个里面有七个都是“回到路上”。 6.我的同学们很多年龄都在40以上,但她们每个人都好美...
这十天的课程内容概括起来其实很简单:前三天学安那般那(ānāpāna),简称安般,是所有冥想体系里都有的观呼吸;后六天学毘钵舍那(vipaśyanā),也即内观,重头戏;最后一天学慈悲观(mettā)。我没有事先了解这些,对每一天的指示都充满好奇。当晚入禅堂,暖黄的灯照着一地的布垫,助理老师坐在大家前面,静坐开始。...
9. 打功、八段锦、普拉提都可以继续保持和身体的互动。 最后的最后,感恩梦的机缘,离开成都前初次体验到十日内观(Vipassana),也建立起对修行的信心和兴趣。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
罗兰:这是正法 ——十日内观体验及感悟(一)0 赞同 · 0 评论文章 罗兰:这是正法——十日内观体验及感悟(二)0 赞同 · 0 评论文章 习性反应发展成执取,力量更大 刹那的习性反应,一刻接着一刻不断重复加强,形成强大的引力和推力,形成我们所有的执取。执取是习性反应发展出的形态,是痛苦的直接成因。执取有好...
2022年最好的开始,是我完成了人生第一个10日内观冥想。 行前 当我报名参加十日内观的时候,我很兴奋。对我来说,体验十天不讲话,吃素,早上4点起床,每天冥想10小时,且不看任何电子设备,书籍,不写字,不听音乐,是一件和挑战登雪山或者潜水差不多酷的事情。我充满了新鲜感,也是对自己的好奇,我不说话会怎么样呢?
内观学习后的心理状态将逐步平和,身体状态也随之变好。遇到问题更能从容应对,而不是被情绪操控而不自知。 所以,你准备好开启你的内观之旅了么? 持更中 备注:【十日内观禅】系列文章主要围绕内观的科学原理及学修阶段这两方面来完成,本文为系列文章的第一篇,欢迎友情关注及转载。 下一篇文章:十日内观禅【1】——...
下面根据葛印卡老师的开示，介绍其禅法，由于禅修课程大多以十日为期，因此也被人称为十日内观。1、身心健康是每个人的渴望 每一个人都在寻觅安祥与和谐，因为这正是我们生命中所欠缺的。时不时我们会感到焦躁不安、烦躁与不和谐。通常当我们感觉到痛苦时，我们不会把它局限在自身；我们会将将痛苦散布给其他人。一个...
【葛印卡十日禅修】内观——觉醒的智慧大安很努力 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2272 3 01:13 App 虚云老和尚开示:俗世的追求只在健康时有用!修行才是救命良药! 8403 1 01:06 App 蔡志忠:允许一切发生,你将无比强大 1166 0 09:08 App 打坐完全可以实现快速入静 1.3万 7 06:43 App...
【十日内观禅的3个阶段】 17年参加的内观禅是印度葛印卡老师所教导的内观法,22年参加的内观禅是由大愿法师做开示讲解(播放视频)。不管是哪次,内观的核心都是观呼吸、保持觉知、保持平等心。 第一阶段:第1-3天,主要为观呼吸训练。 第二阶段:第4-9天,在观呼吸训练到位的基础上,进行“全身扫描”的深度觉知训练...