一、十字手|太极拳全书 (1) 拳名释意 两手腕在胸前交叉,两臂环抱,形状如“十”字而得名。 (2) 主要异同 陈式、武式、孙式中无此名,但是在陈式具体动作中,多次出 现两手十字交叉,孙式中在“阴阳混一”中,双拳交错,十字摆莲 前两掌十字交叉,武式中较严格遵循左右手各管半边身体,几乎没 ...
一、十字手|太极拳普及套路全书 (1)转体展臂 身体重心移向右腿,左脚尖里扣,向右转体; 右手随转体动作向右平摆划弧,与左手成两臂侧平举,掌心向前, 肘部微屈;同时右脚尖随着转体稍向外撇,成右侧弓步;眼看右手。 (图 9—54、图 9—55) 图9一54 图9一55 ...
太极拳十字手哪只手在上太极拳十字手动作中,左手通常在上,右手在下。这一姿势不仅体现太极拳“阴阳相济”的核心原理,还关系到动作衔接的流畅性与攻防技击的合理性。下文将从技术规范、力学原理、易错点三个维度展开解析。 一、动作技术规范 十字手的标准形态为双手交叉于胸前,...
十字手动作中，两掌分开合抱时，上体始终保持中正，不前俯后仰，不左右歪斜。这是太极拳的基本要求，也是保持动作流畅、力量均衡的关键。右脚收回时，脚尖先向里扣。站起后身体自然正直，两腿微屈，头要微向上顶，颌稍向后收。两臂环抱时须圆满舒适，沉肩坠肘。三、十字手修炼心法要诀 拳势呼吸方法：转身扣脚、...
请注意，在动作过程中密切关注重心的转换。当右脚掌接触地面后，重心应平稳地移至右腿，而左脚尖则顺势轻盈上翘。完成十字手动作时，标志着85式太极拳第一段的结束。此时，双腿依然保持一虚一实的状态，即右腿为实，左腿为虚。在太极中，虚实与阴阳的平衡至关重要，两腿站直、重心平均分配则被称为双重，会破坏这种...
李占英34-46十字手杨氏太极拳85式(精讲八) 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-11-28 19:04:42上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
24式太极拳中的十字手是该套拳法的重要一式,具体来说,它是第二十三式。这一式不仅技术上具有承上启下的关键作用,更蕴含了太极拳的深刻哲学内涵
李占英9-14十字手杨式太极拳85式(精讲四) 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-11-28 18:44:50上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
其中,“十字手”是陈氏太极拳中的一个重要招式,它不仅是连接前后动作的关键环节,还蕴含着丰富的攻防含义和养生智慧。本文将对陈氏太极拳十字手的技法进行详细解析,帮助习练者更好地掌握这一招式的精髓。 二、十字手的基本动作 1. **起势准备**:站立如松,双脚并拢或稍开,双手自然下垂于体侧,全身放松,呼吸自然...
2. **采劲**:当双手交叉于胸前时,仿佛有一只无形的手在上方牵引着双手,使它们自然地向上、向前、向内聚合。这种感觉类似于太极拳中的“采劲”,即通过柔和的动作引导对方的力量。 3. **按劲**:虽然十字手动作本身并不直接体现“按劲”(即向下按压的力量),但在整个动作的转换过程中,练习者应始终保持身体的...