十分钟冥想(思维导图).pdf,1、找个地方,舒适地坐下来,腰背挺直 预备 2、确保在冥想期间,不会受到人或事的打扰(关掉手机) 3、设好10分钟的闹铃 1、做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气,然后轻轻地闭上眼睛 2、将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时
十分钟冥想 PDF电子版 安迪·普迪科姆 [英]安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)、安迪·普迪科姆 / 王俊兰、王彦又 / 机械工业出版社 / 2019-12 下载:pan.baidu.com/s/1xZlFXVgyf7S8PjutoonLpg?pwd=vng3 提取码:vng3 --来自百度网盘超级会员V3的分享...
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PDF电子书:十分钟冥想 作者:安迪·普迪科姆 出版社:机械工业出版社 出版年:2019年 电子书格式:PDF ISBN:9787111639824内容简介: 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。然而,你可能依然...
同样地,他也不可能跟别人说,一切如此顺遂只会让他感到更加紧张,因为他可以失去的东西比别人要多。他说,只要一想到这些担忧,他就会感到焦虑。然后他就会感到愧疚,因为他觉得自己的这种想法实在太蠢了,他担心自己是不是疯了。 pdf电子书大小: 2.2M 解压密码:2huoqingnian.comVeMakTyV0c...
书名:十分钟冥想 作者:(英) 安迪·普迪科姆著,王俊兰 王彦又译 出版社:机械工业出版社 出版时间:2020.04 ISBN号 :978-7-111-63982-4 页数: 326 原书定价 : 59.00 内容提要 你每天只要拿出十分钟的时间,就能通过冥想放松身心。本书的冥想技法既简单易学,又十分有效,还便于人们理解。这些强大的冥想技法的确能让...
十分钟冥想pdf作者:安迪·普迪科姆小编 发布于 2023-08-24 分类:学习资源 点击复制微信联系:xixi_838888 免费下载 https://yunyunvip.lanzouj.com/i8Klk16b753e十分钟冥想pdf作者:安迪·普迪科姆 十分钟冥想pdf下载未经允许不得转载:云人脉 » 十分钟冥想pdf作者:安迪·普迪科姆...
“我找不到安静的地放来冥想!” “我试过冥想,但我根本没法清空头脑!” 本书可以帮助你解决心中疑虑,让你从冥想中轻松获益: “冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。” “每天只要十分钟,不影响你的日程安排。” “不需要寻找安静的地方,随时随地都能练习冥想。” ...
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《十分钟冥想》读书笔记-1 《⼗分钟冥想》读书笔记-1 2020/4/17 第⼆遍读《⼗分钟冥想》,并记录读书笔记。 这本书作者是安迪·普迪科姆,主要由⼀个导⾔和六个章节构成。 在导⾔中的第⼀⼩节⾥,安迪介绍了⾃⼰的⼤致经历,为了让⼼灵从⽆穷⽆尽的思索中解脱,他决定跑到亚洲当个僧...